[討論] 骨骼肌率的問題

[caca ( ~~~ 喵 喵 口苗)]

學校有一台Inbody，之前因為體重過重，為了執行減脂計畫，
分別在3/17跟6/2用這台機器量過自己的身體組成。
兩個半月的運動及注意飲食後，兩相比較，其中：

總體重少了5.6kg
骨骼肌重少了0.3kg
體脂肪重少了5.3kg (細胞內外水、蛋白質、礦物質重等只有0.1~0.2落差)
體脂率從28.8 -> 23.7

第一次量測時，就覺得自己的骨骼肌很重。
google後查到：
        骨骼肌比例（%）＝骨骼肌重量/體重X100
        男性正常值約 34%
        女性正常值約 27%
        (來源：http://kbtalking.cool3c.com/article/49410
               http://www.calldoor.com.tw/mystore/gemini5266/articles/108914  )
依此計算我的骨骼肌率變化為 39.41% -> 42.06%
等於全身體重有4成是肌肉重量~

不論是第一次量測或第二次量測，這數字都高出27%不少，
但即使骨骼肌那麼重，外觀上沒塊狀肌肉形成，
也沒明顯的肌肉線條(要刻意施力才有)。
想問板上是否有其他女生可以提供自己的骨骼肌比例數值參考？

另外，因為肌肉較重，
也想詢問是否在不想降低肌肉的情形下，這樣比較難減少總體重了？ @@

以上，謝謝回答:)


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◆ From: 140.138.146.163
→ daycat:肌肉組織含水量相當高.........
請問這句話的意思除了指因肌肉含水量較脂肪高，所以會比較重以外，
還有其他隱涵意義是我沒看出來的嗎? ^^"
※ 編輯: caca            來自: 114.25.130.166       (11/10 21:51)
→ power751124:只是不懂你為什麼要在意總體重吧?
→ power751124:                            我說我^^
是有點在意(但並不是不能接受)
因為以我現在的狀況，很多人都會猜得比實際少5~10kg，
被問體重的時候要嘛不答要嘛似乎只能吞吞吐吐

我只是有點好奇其他女生的身體組成狀況
(同事間有去量測的少..有量的又比我嬌小許多..)
※ 編輯: caca            來自: 114.25.130.166       (11/10 21:57)
→ daycat:我上次量體重71.1,"肌肉重"58.2...看看就好(攤手)
我剛發現我量的那台機器，數值有兩種肌..XD
肌肉重=身體總水重+蛋白質重=51.4
骨骼肌重        30.2

好像也只能看看就好~囧...
(人到底是為了證明自己平凡，還是為了合群，所以總想知道其他人的組成啊 囧)


※ 編輯: caca            來自: 114.25.130.166       (11/10 22:22)