[減肥] 請益~關於減肥

[wintan (瑋瑋)]

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：女
年齡：25
身高：168
體重：58~60
BMI：23
體脂率：30

三餐內容

早餐：外食(7-11御飯糰or中西式早餐蛋餅+無糖豆漿)

午餐：外食(便當)

晚餐：不固定有時吃有時不吃


日常作息時間：6:30~7:00起床 23:30~24:00就寢 睡眠時間約7小時


生活型態：上班族坐辦公室


運動習慣：一周2~3次鄭多燕一集

我的問題：大家好~從去年剛始下定決心減重至今成效都不大，

體重跟身材沒有太大的變化，平常沒有吃點心喝飲料的習慣~

請問各位板有如何才能讓身材更好呢><謝謝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.253.237
→ pcisfifa:做些重訓看看 參考精華區
→ power751124:外食便當是什麼?
排骨便當，雞腿便當等等~
※ 編輯: wintan          來自: 114.34.24.139        (11/21 20:34)
推 mbifs:晚上都要吃 不是不吃 不吃會更胖
→ rheia:原po你知道為啥沒人回你嗎 因為你置底精華都沒看...