[討論] 有人有在跳Kitty 有氧強力瘦身操的嗎

[lanyu (a fine frenzy)]

三個禮拜前開始跳youtube 上面的 Kitty 強力瘦身操
前幾次跳 每次感覺快飛上天了 (我平常都有在運動 體能應該還算可以)
最近都是每天跳  或是 隔天跳
感覺肉有變緊實一點   打球的時候也更不容易喘
簡單來說就是身體變好 變更輕盈了

現在我是都一次做4段 每段10分鐘    所以總共是40分鐘
之前跳完40分鐘都會累的沒辦法繼續
今天跳完以後 竟然進步了  感覺還可以繼續下去
想嘗試看看第五段   但又有點害怕 (第五段又是一直跳跳跳 跳不停)

不知道有在跳的人   都是跳多長呢?
還有我有一個疑問
因為它彈跳的腳動作很多  會不會長期跳下來大腿小腿變粗?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 74.115.3.61
→ kusobike:如果你是扛著一個人跳健身操，那腿會變粗
推 sky0218:我跳這個大約兩個月 大腿和臀部緊實很多 但我是一次跳全部
→ sky0218:沒有只跳某部分過 通常我最後一段的收操都會再多做一次
→ sky0218:因為他收操太短了 所以覺得這樣比較好 後來就轉戰比利了
→ sky0218:比利才是讓我大噴汗和更結實的功臣XD
推 alless:第五段 相對前面 不會太難
推 gangan1101:再跳一陣子習慣了就可以全部跳完了
→ missingaaa:但是我跳了一陣子  都沒有瘦XD
→ missingaaa:腿沒有變粗  但是也沒有變細  整個很悲傷
推 ru8yaya:我跳9個月了 都跳完，偶爾懶得做後面收操
→ ru8yaya:大小腿都變細 @@ 我跳完有多拉筋
推 summeruse:比較推Pump it up暖身跟收操都有
→ summeruse:beautybody 文章代碼#1ESgQxcS這篇有很多線上可看的
→ wendie:謝謝樓上,我一直找不到這篇..原來找錯版了
推 ii9:蛤...