[閒聊] 運動讓我心血管更健康

[minorik (我是貓)]

自從來到Fitness版尋求能讓體態更好看的方法之後

我就也開始學習版上的先進們採取正常吃，慢跑加上重訓的運動方式

本來我從小就是個健康寶寶，沒有生過什麼大病，每年健檢都很正常

今年的健檢，我發覺雖然體重差不多，甚至還比去年重

但是我的心血管指數卻變更健康了

去年的血壓有好幾次量的的時候高壓都快到130

今年完全降到正常值內(做健檢的時候量是108)

脈搏也因為有長期跑步心肺功能變好的緣故，只有57

重點是動脈硬化指數，去年也是在正常值的3；今年更進步到2

想鼓勵體重降的比較慢的版友，雖然體重降的慢

但是持續運動對心血管的健康是很有幫助的啊

這個也是Fitness版追求身體健康的宗旨啊!

最後來個告白，認識Fitness版，身體健康人生更是彩色的啦!!

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◆ From: 203.69.234.13
推 auikeey:推~~
推 gogojt:推好文好板! 不再盲目以體重下降為目標
推 darmo:身體如果不健康，其他的都是浮雲～（遠目）      恭喜！！
推 selfrish:推~~~身體健康，定期體檢才是長遠~~
推 a1121210:半年前我高壓14X低壓9x，現在都降下來了12x/7x 繼續下去
推 reneeviolet:浮雲沒關係，只要別是浮油掛在身上就好（抖落）
推 darmo:我也狂抖，頓時抖了一堆包袱。                     （冷）
推 nuanua:血壓過低運動也有幫助喔，我從 8x/4x 進步到10x/5x