[閒聊] 游泳新發現

[badbad (talented)]

話說前陣子開始天氣就轉涼了
但是我還是喜歡游泳 喜歡每天去戶外池游
水溫大概都差不多維持在21度左右
常常游完2000M之後身體會抖到一個不行
然後洗熱水澡是我最大的樂趣:)
然後發現冷水游泳對於"減重"效果極佳

但昨天12月開始 想說冷到一個不行了
所以跑回室內池游泳了
水溫可能25度左右吧
由同樣的量 但是理所當然游完身體不會抖了
強度應該是沒有變啦 因為游完都會有點小小喘的感覺
但是我發現溫水游泳對於"減脂"效果極佳

為什麼這樣說呢
前提是因為我每天飲食 生活作息幾乎固定
(可能每餐吃甚麼 吃多少 幾點吃 每天幾點起床幾點睡 幾乎相同)

但是游冷水池 我體重可以幾乎每天0.05以上的掉~ 5天可以掉將近0.5公斤
體脂反而固定11%左右
這兩天改游溫水之後 體重不掉了 體脂反而一天掉一點 今天量是9.6%
(以上量測也是都固定時間 固定儀器所量的)

真的蠻神奇的耶 :)
我會繼續一段時間看看體脂是不是還會繼續掉XD
但是我比較想掉體重啦~ 可是戶外池的水可能真的會死人啦!

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◆ From: 140.112.172.140
※ 編輯: badbad          來自: 140.112.172.140      (12/02 13:35)
→ hadbeen:25度還是有點冷=口=
→ bergamont:是因為游冷水身體會想留住脂肪來保溫嗎？XD
推 bryantxie:游溫水對心肺負擔比較大，減的多應該合理啦~
→ bryantxie:可以試看看~其實游冷水比較不容易累~反之
推 mark082779:偷問一下,為何游溫水對心肺負擔比較大?XD
推 minorik:因為熱啊~~運動身體產熱，加上水溫又比較高一點
→ minorik:有一次冬天去游溫水，反而覺得自己心臟差點快停的感覺
其實我覺的暖溫水比較沒有動力游 冷水比較有動力
但太冷(像我的極限應該是20度) 我反而快要死掉了
因為四肢會有快要沒知覺的感覺XD~ 但游完狂洗熱水真的很舒服!!!!!哈
不過我覺得對我來說兩者累度差不多啦 :)
※ 編輯: badbad          來自: 123.194.154.70       (12/02 21:29)
→ bluewinds:我試過 囧 去年冬天游了一星期~結果後來狂流鼻涕Orz
→ bluewinds:害我今年不太敢去游~~
→ power751124:不過是體重平衡點到了吧XD