[討論] 撞牆~~

[les5277 (小賭怡情，大賭興家。)]

先提供數據

182

90

bmi 沒量過但是應該偏高，都集中肚子跟臀部。

工作性質是辦公室。

基代 都固定吃1800


早餐 大概都是 豆漿咖啡(豆漿是甜的)

一根香蕉加奇異果。這樣應該沒有超過五百

中午跟公司訂便當。 大概都是八百卡都叫雞腿

晚餐 都吃菜不吃澱粉。


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每天固定 重訓一小時，沒有有氧。類似靜力訓練。
偶爾搭配啞鈴。

11月比較忙幾乎都沒有運動，體重沒有往上變化。但是褲子有點緊

這是因為沒有運動關係嘛?

本來一週會游泳三次，現在天冷也少去了。想說改走路好了。

離目標 還有十二公斤 希望到二月可以成功。

請問我這樣會吃太少嘛?  26歲

首要目標是降體脂跟將體重降到78~80這樣。

還是我有氧太少?

有請各位幫忙一下~~~多謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.237.124
→ power751124:你是不是把BMI誤認為體脂率阿?BMI用算的就行啦...
應該是喔，體脂沒量過耶~~~ 感謝提醒。
※ 編輯: les5277         來自: 114.39.237.124       (12/04 00:05)
→ kusobike:我看到標題以為是量子力學的能量井...
理論上來說應該是可以過去的吧XD
※ 編輯: les5277         來自: 114.39.237.124       (12/04 00:37)
→ zx23:把置底好好看過吧，然後把板娘的文章爬一爬
喔喔~~遵命
※ 編輯: les5277         來自: 114.39.237.124       (12/04 00:41)
推 conpansate:這樣應該沒有1800...
推 felicia98:這不叫撞牆吧(都還沒認真啊) 沒有有氧是要怎麼瘦？
→ felicia98:唉~先看完置底吧
推 yuaniming:牆沒那樣簡單就遇到咧!!我是運動到3~4個月才遇到那面牆
→ yuaniming:而且我幾乎是天天都會排有氧超過40分鐘
推 peterwu4:怠惰和撞牆的意思其實是不太一樣的
推 gomars:早餐那樣哪有500 有沒有到300都值得懷疑