[討論]有人做間歇訓練 burpees嗎？

[chiao999 (chiao)]

burpee是我前陣子看到有人介紹
http://homebodyworkout.blogspot.com/2011/04/burpee.html
自己試過好幾次
現在都照下面的網站，做4個循環
http://www.beach-fitness.com/tabata/
汗都是用飆的，滿省時的
不過網上的20S做10S休息
我的感覺10S休息心跳無法降到有氧區
這樣不是跟間歇的定義有衝突到嗎（無氧-有氧交替）

不知有沒有人也用這個在訓練

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 180.177.1.39
→ whitestripe:我光看標題就累.......我做這個超嫩  完全無法有興趣
推 power751124:這超累的阿QQ,為什麼會有衝突呢?
→ KobeNi:源PO意思應該是,間歇是讓心跳讓有氧和無氧區域互相跑
→ KobeNi:但他的心跳在休息完後仍降不到有氧區,也就是一直處在無氧
→ KobeNi:的狀態. 我是覺得可以多休息個幾秒拉,或是大量深呼吸!!
推 joseph103331:省時費力這是不變的道理!
推 ganbee:我做這個是做30S休30S,現在30S可以做10次,共15循環.4天一次
→ ganbee:但最近天氣變冷,發現有點懶,所以改做10循環,因為我後面會接
→ ganbee:比利大叔的有氧拳擊,差不多做了三個多月,算一算2X次有了.