慢跑後~~~就被餓死鬼附身?!

[gogo650 (瘋)]

標題就是我這週的體驗，起先我還沒發覺，直到昨晚跑完9K後，我搶食家人晚餐時~

當我媽暍斥我放下我哥的晚餐，而我又轉身去冰箱偷拿他明天的早餐時~~

他們決定好好跟我懇談一番.....


本週以前，我每天進食熱量大約是1800-2200卡，我偏好調味清淡的家庭餐，

但因進食"量"非常大(我吃燙青菜和雞胸肉都是以斤計)，所以總熱量絕對沒有高估~

運動部分  11月份只有 每週: 健走慢跑5-6HR
          10月份大概 每週: 游泳3-4HR  健走慢跑5-6HR
           9月份大概 每週: 游泳5-6HR  重訓2HR

12月份第一週的運動量是 游泳3HR 慢跑7HR  就跑二天游一天，不含熱身緩和100分鐘這樣

飲食熱量已經不復計算

但我的確深深體會了何謂:"青夭"(台語)的感覺，

我還記得練跑第二天，跑完後我吃自帶吐司，卻因為太心急而掉了半片在地上，當下我迅

速地把它撿起來(不能亂丟垃圾!)，然後拍一拍再塞到嘴裡!!!(掩面)，

我可是在戶外啊(嚎咷~)，那天下過雨後地上還濕濕的......

雖然事後想起來自己都覺得很恐怖(吐司上還有不是全麥的黑點點)，但是當下的那種饑餓

感，那種不顧一切想吃東西的激越情緒，至今還血淋淋活生生的印在心裡，

實在是太恐怖了~~

我很擔心自己是不是生病了，因為我媽和我哥都這樣認為，但除此之外我的日常生活沒有

什麼改變啊~ 除了餓的快.吃的多.睡的非常好以外，工作和學習表現沒啥異常~

還是這是正常的狀況嗎?  但是我2年前練泳時，就算每天游5000M也沒這麼好食慾~

真的是非常苦惱啊~~~~


我哥說我是要正式進化成男性了，所以開始經歷男性發育期，要不然他實在無法接受

會有一個搶他食物的妹妹...... 弟弟比較合理是這樣嗎? (偷瞄領口確認中......)







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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.70.206.71
推 cat1224:剛看覺得沒啥...最後看到是妹妹有嚇到
推 okbby:推看到妹妹嚇到，我也以為原PO是男的
推 halulu:看到你撿起地上的食物我就想到...
推 Alis:是補償作用之類的心理因素嗎...
推 power751124:不會變胖嗎= =....
推 mi2ery:迅速撿地上食物吃掉.....我以為這是抓狂一族才有的劇情...
推 reneeviolet:如果原po本身沒有飲食疾患疑慮
→ reneeviolet:那有空去掛個家醫科或新陳代謝科驗一下『糖化血色素』
→ daycat:我之前若純粹路跑完  都不是很想吃東西...(遠目)
推 mark082779:我也是大食怪(常常一餐吃兩個便當的那種),每周慢跑約
→ mark082779:3.5HR(12KM/HR),經驗是運動完隔天會很餓,因為原PO運動
推 mark082779:不少,我在想跟澱粉的量有沒有關係XD
推 momogi1105:土司那個有可怕到....
→ power751124:跑步完的確是真的不會想吃東西...要等一下才會餓
→ reneeviolet:<= 跑步完只想吐
推 snowdaisy:我激烈運動完反而不想吃東西  都要過一小時左右才會餓
→ darthv:剛開始運動，身體會消耗很多熱量有很多飢餓的感覺
→ darthv:但是慢慢身體會運用能量之後就會改善了...
→ darthv:跑完吃吐司太慢了，兩根香蕉比較能馬上補充失去的能量
→ darthv:我上次跑15k LSD沒帶水壺，看到田邊溝渠的水很想舀來喝
→ darthv:真的，你身體原始的本能會驅使你 喝吧喝吧
推 mark082779:樓上說的是真的,上個月我才喝了自來水OTZ
推 smallwalf:我也是跑完大概過一陣子才會感到餓
→ minniwharton:這麼可愛的文章 一看就知道是女生啊
推 gangan1101:我跑步完之後會去喝豆漿 之後回家又吃東西....
→ gangan1101:真的很餓... 減肥!?(咦
→ gangan1101:只有冬天戶這樣 夏天不會
→ babylife:我知道halulu想到了...我... 我撿過垃圾筒的香果圈吃 囧
→ babylife:話說回來 我只要一重訓就呈現24小時吃不飽的狀態...
推 gmkuo:去年元旦清晨在河濱騎車，看到有個練長跑的中年人突然停下來
→ gmkuo:翻動旁邊地上遺留的烤肉，挑一塊乾淨的東西吃掉....
→ darthv:那是一種發自原始的饑渴感...
推 bubufish:我剛開始運動的時候也是滿腦子都想吃東西 特別是肉!
→ bubufish:重訓到一半 滿腦子都是肉肉肉XDDD 回家之後我媽看我跟我
→ bubufish:男友吃掉一鍋肉跟菜還有海鮮湯 都傻眼了 但是大概兩個月
→ bubufish:之後對食物就沒有這麼渴望了~ 偶爾運動完還是會想大吃肉
→ bubufish:運動完吃想吃的東西吃飽飽 真的好爽!
推 gypsy1011:樓上是魯夫嗎XDDD肉肉肉肉的
推 gomars:我運動完不想吃東西 只想喝水 而且變成愛吃蔬菜和水果 囧
推 enricore:可能我食量更誇張又天天消夜鹹酥雞或是超商便當+很多餅乾
→ enricore:我真的覺得 還好 XD 跑步時我也都在想等下要吃什麼
→ enricore:我是多量多餐的人
推 yuaniming:我總覺得一整天都吃不停...(摀臉)
推 stupidbird2:哥~  XDDDDDDD 原PO:毆~不要亂認親戚,另外~我是女的..
推 momogi1105:上面的推文都好可怕.....
推 jojosie:哈(狂笑)..你可以運動完喝一杯無糖豆漿或脫脂牛奶
→ jojosie:就不會想再吃那麼多 :)
推 phenol:我了解  我也是一天到晚在找食物 我同事都很受不了我
→ phenol:幾乎每兩個小時就進食 也不管當時在忙還是怎樣 就是要吃
推 Deesu:為什麼看到推文我一直想到食屍鬼XD
→ XXPLUS: 會想咬開路人的頭殼大啖腦髄嗎??
→ darthv:那種東西又沒甚麼營養，跑步需要的識碳水化合物和電解質
→ darthv:吃到香蕉會很開心~~
推 perigee:撿自己掉到地上的吐司還能接受  河濱公園那個太可怕了@@!
→ seedk869:搶食家人早餐  好難想像
推 forestfinx:沒關西啦.3秒規則
推 misha37:會不會要注意ed? 澱粉吃太少會一直想吃!
→ misha37:我一個禮拜跑3~4天,一次10km跑完都不會餓阿!
→ misha37:通常要跑前空腹很久了或跑完休息一陣子後飢餓感才慢慢出來
→ misha37:會不會是因為太渴望澱粉了
推 windtin:新陳代謝好的人很容易餓~
推 ONLYYUYU:以前超討厭星期四跑步 邊跑邊聞到夜市陣陣牛排香跟鹽酥雞
→ ONLYYUYU:準備一個非水果味的芳香劑 一直聞到食物味道不餓也餓了
推 qoo88588:講真的我不會這樣欸 運動時再讓我太不爽了 一想到吃回來
→ qoo88588:我就覺得很不划算 因為太累了 通常一點食物就能讓我高興
推 nuovoLauda:好好笑喔!
→ bolove9start:我都喝杯豆漿就不餓了@@ 有飽足感