Re: 慢跑後~~~就被餓死鬼附身?!

[gogo650 (瘋)]

※ 引述《mos888tw (none)》之銘言：
: 估計你是有增加運動量之初才會出現這種感覺?
: 我有幾次是增加跑步的時間之後都會超餓...
: 吃完一個便當後又嗑兩個奶酥麵包，睡前又喝麥片，
: 持續兩個星期之後漸漸習慣當下的量就會恢復原本的食量，
: 需不需要怕變胖? 我個人是沒在怕啦@@"
: 當時宵夜都吃麵包，褲子是有緊一點不過後來恢復以後
: 腰圍突然又變小了~_~
: 附帶一提，飲水量遠遠比這個問題重要。

謝謝大家的建議

雖然我目前(第11天)還是很餓，但我隱隱覺得下週我應該可以突破現況

只是不知道突破的是食量 熱量 運動量 還是速度而已(聳肩)


看到原文推文中有跑友說跑完不想吃東西，真的很羨慕，我想可能是我對自己太好了

除了高中被體育老師到處驅趕外，我不曾主動跑到想吐過(早早就慢下來了啦XD)

所以也許我逼自己提速跑到想吐也是解決方案之一吧(可以不要嗎....)


然後關於版娘大提到的糖化血色素數值，這一詞曾聽我罹患糖尿病的家人提起，我查了一

下知道它是判斷長期(三個月)血糖高低的數據，也有聽我家人說過罹患糖尿病很容易吃多

喝多食量變大，是這樣嗎? 只是還是不知道這和血糖值以及我的飲食問題的相關性為何?

為什麼會有影響呢?  如果可以能請知道的朋友指點一下嗎?

因為這裡如版娘大和幾任版主們與眾位高手等，大家在說明解釋這些人體化學變化時，都

可以說的很清楚好懂，比我自己在網海裡瞎看亂解讀有用百倍不只啊~~還懇請大人們賜智

慧(!!)


PS
今天晚上一個人喀掉好事多的一隻烤雞，不管我如何想像它的迷你與好事多的黑心縮水

等說詞，我想我媽都不會相信我了，還好我哥願意為我扛半隻雞的責任.....希災就甘心!

又

推文中看到有其他女性版友的食量與我相彷彿，老懷堪慰，吾輩莫忘為地球生物種類多樣

化一志珍重自身健康，更當明白生物基因多元化之重要，為全人類的演化發展多進餐食，

我們的一小口就是全人類的一大口(?!) 繼續努力:DDD


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◆ From: 219.70.206.71
※ 編輯: gogo650         來自: 219.70.206.71        (12/07 02:22)
推 yuaniming:話說~今天我加重了重訓強度後，回家陸續吃掉五個菜包
→ talrasha:都快變成美食版了...
→ power751124:糖尿病三多,吃多喝多尿多
→ Ninau:我也是食量大的女人，HbA1c正常，但有低血壓跟貧血
→ Ninau:貧血是遺傳的QQ
→ Ninau:其實我也覺得costco的烤雞挺小搭XD
推 reneeviolet:因為糖尿病的表癥就是吃多尿多喝多（三多）
→ reneeviolet:而驗糖化血色素比空腹抽血驗飯前血糖值更簡便精準
→ salem7777:錢花的多QQ
推 bubufish:看完你第一篇文章 害我昨天去好事多默默搬了一盒2.2公斤
→ bubufish:的梅花豬肉片XDDDDD
推 Reaverhide:你超強的!!! 而且可以一直吃不胖也超棒的阿
推 DLCSEA:其實妳運動量這麼多 吃多也是剛好而已 如果沒胖起來表示剛
→ DLCSEA:好補足妳身體的大量消耗 只是要小心吃太多高油膩食物
→ DLCSEA:或是年齡漸增 運動量減小時 卻無法減低食量
推 mark082779:動物性油脂攝取過多,就算沒胖,也不代表沒造成其他傷害
→ mark082779:話說其實我蠻想問原PO運動的目的是什麼?XD
→ Kusari:太好了,可以一餐吃掉一隻烤雞的女生不只我一個XD
→ kirok:能夠自己一餐吃掉一隻烤雞的真是神人....
→ Kusari:我曾經一頓早餐吃掉三碗公白飯﹨(╯▽╰)∕
推 power751124:我只能給樓上一個讚
→ Kusari:前陣子最大的困擾就是一包四公斤的白米被我兩個禮拜吃光
→ Kusari:一餐大概都三杯白米才吃得飽,還好後來煮成稀飯偷工(遮臉)
→ power751124:吃太多東西對腸胃還是不好拉XD
推 lesfu:本來以為我食量很大了~看完推文後...我還好嘛
→ darthv:一餐六碗飯?? 舉重女孩??
→ gogo650:k大 妳要換東西吃啊 麵條 燕麥 吐司 饅頭 蕃薯 洋芋 澱粉
→ gogo650:澱粉也有很多食物可以替換 換著吃"比較"不會越吃越多:PP
→ gogo650:剛剛跑回來 我吃了4顆西洋梨一條海苔飯捲 好開心啊:DDD
→ gogo650:謝謝D大給的飲食建議 這也是我自己一直擔心注意的部份 尤
→ gogo650:其家人中長輩幾乎都有三高 所以我自己攝食都盡量粗糙些:P
→ Kusari:我換著吃只會越吃越多,因為食慾也回溯了(遮臉)
→ Kusari:p大,我從小到大最大的困擾之一就是鐵胃,怎麼吃都沒問題 囧
推 Kusari:本來以為我有糖尿病傾向,但是驗血糖反而還偏低...