Re: [閒聊] 今天去跑操場

[Diamai (有沒有人跟我一樣....)]

　我跟原原PO一樣耶...雖然年代久遠（大約是2009年），
　但是這個問題一直困擾著我直到現在

　那時候的男友規定我要運動減肥...
　不過呢他會陪我去，順便教我呼吸跟熱身
　（我一直到那時候才知道跑步要配合呼吸）
　（所以小時後八百都好痛苦不是沒有原因的）
　於是就每個禮拜一三五去運動場跑步
　一開始真的是400跑不完... 我等於是被逼著跑（他跑我後面）
　後來當然有進步一點，可以撐到30分鐘
　不過早起去跑步對我來說還是一件痛苦的事情

　原因就跟小時後跑八百才沒跑多久
　腰就痛了，據說這是呼吸沒有調節好類似橫隔膜抽筋之類的是嗎？
　（腰痛這個問題有漸漸被改善）

　還有就是原po一樣手會酸痛，
　推文大家都說手刀衝刺我覺得大家都誤會了

　我真的是跑很慢會被超越那種，手就只是放在腰兩側自然擺動而已
　特別是鎖骨連接手臂和腋下上方形成的那一塊三角區域感覺特別酸
　像是整隻手要掉下來一樣...
　難道真的是跑不夠慢嗎？
　還是我手太重.....（暈）

　那時候靠著運動是有瘦下來幾公斤，不過也只是幾年前的事情了...

　話說曾經有次晚上，邊跑邊聊天竟然跑了九圈一點兒都沒發現
　但這樣的事情沒有再出現過了= =
　我現在調整作息要運動都只有快走...（遮臉）

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◆ From: 118.170.8.175
推 nightwing:  調整好呼吸就不會累了 就算是快走也要裝出跑步的樣子
推 DLCSEA:手會太重 表示妳的手臂肌耐力太差..平常應該很少在做手臂的
→ DLCSEA:肌耐力訓練 以前這一塊會酸通常是我做完重訓且跑完第十圈過
→ DLCSEA:後就會出現這樣的情況 如果跑前不做重訓就不會出現
→ DLCSEA:跑步手一直動 其實跑得夠長 也算些微的肌耐力訓練了XD
推 bluewinds:我跑步沒辦法聊天耶(掩面)
→ bluewinds:有一次和朋友一起跑  他一直聊一直聊  我跑到氣都快沒了
→ bluewinds:後來我就都自己跑了XDXDXD
推 cyr1216:我跟同事有次去跑山路 都快沒氣他還跟我講公司壞話
→ cyr1216:當下累的跟狗一樣根本沒辦法跟他對話 只能用聽的
→ darthv:就是那鍋女同事嗎?你已經在跑山路了喔