推 Africa5566:所謂的腹肌回來了是說以前有練過嗎?? 12/08 05:54
推 oldflame:建議你這種體型 還是要重訓 不然真的太單薄 幾乎沒啥肌肉 12/08 09:48
→ joseph103331:..........太瘦了 12/08 10:09
→ Qcloud:這麼瘦腹肌很正常 不用練= = 12/08 10:53
→ jason12308:你那是沒練過的腹肌，沒什麼用。自己高興就好 12/08 11:07
推 ashin1069:似乎有很大的誤會 12/08 11:35
→ wubai32:沒練過 但是之前肚子超大的 可惜那時候沒拍照 12/08 12:12
→ wubai32:其實我不想要有大塊肌肉啦 我是想要往馬拉松選手的方向走 12/08 12:14
推 Kenneth1225:吃很多還有消夜居然還那麼瘦 讓很多人情何以堪 orz 12/08 12:19
→ wubai32:應該是我運動量夠大吧 之前每天跑10~13KM 12/08 12:32
→ wubai32:腳踏車一次出去就是80km起跳 還會加上走山路爬坡 12/08 12:32
→ wubai32:有幾個假日早上跑LSD15km 下午騎腳踏車 12/08 12:33
推 mos888tw:每天10km當然爽爽吃...orz 12/08 12:48
推 mark082779:每天10KM,鐵人嗎?XD 12/08 15:41
推 Yaiyu:我是女生我一個禮拜三天10K, 也沒本錢爽爽吃(T_T) 12/08 20:05
推 hadbeen:我猜你下半身應該精實吧 但是半身也要動一下 均衡的體態才 12/08 20:56
→ hadbeen:比較FIT plank之類的核心練習很容易入手 12/08 20:57
→ hadbeen: 上 (插在我的第一推) 12/08 20:58
推 shirley1015:看起來沒啥肌肉～好單薄~應該練一下重訓 12/09 00:43
→ wubai32:其實肌肉真的不是我貼圖的重點啦 重點是我肚子消失了 12/09 01:42
→ wubai32:我文章從頭到尾都沒提到肌肉兩個字 12/09 01:45
→ wubai32:腹肌回來了也只是表示肚子的肥肉消失了 12/09 01:46
→ wubai32:我並不想要有用的腹肌 拿來擋子彈嗎? 12/09 01:46
→ wubai32:我只是單純想要變瘦然後又可以繼續大吃大喝而已 12/09 01:48
→ wubai32:跑步是後來跑出興趣 目前只跑過動物園路跑 12/09 01:49
→ wubai32:三月會參加櫻花初半馬 希望以後能跑全馬 12/09 01:50
→ power751124:長肌肉就是大吃大喝的緩衝阿XDDD, 12/09 08:45
→ power751124: 先不單說腹肌,練好核心 12/09 08:46
→ power751124:對你的生活是有幫助的,而且也可以減少運動傷害的機率 12/09 08:47
→ power751124:至於擋子彈....你可能要當總統隨扈才需要用到XD 12/09 08:47
推 yuaniming:其實核心加減練是可以防止慢跑時的肌肉傷害，有好沒壞 12/09 09:58
推 joseph103331:要往跑馬走 那練練核心肌不會有損失啦! 胸背肩手就練 12/09 11:12
→ joseph103331:肌耐力為主就OK了 12/09 11:13
→ daycat:就算是那本常被提到的"天生就會跑",也有提到腿後與小腿訓練 12/09 11:19
→ daycat:的方法與必要性...好工具,不練嘛... 12/09 11:19
→ daycat:(雖然我是覺得整本書囉哩叭縮,內容卻沒什麼就是了="=) 12/09 11:20
→ yuaniming:但我覺得那本書看得好緊張(完全就當作小說來看..) 12/09 17:29
推 xoxpxoxp:我跟樓上一樣~當小說在看!~但裡面有些東西跟本版有些牴觸 12/09 18:00
→ xoxpxoxp:就是了(不穿鞋跑步之類的~) 12/09 18:01
→ XXPLUS:書裡堅持不穿鞋跑步只有一個角色而已,就連白馬都不贊成光腳 12/09 18:13
推 smallwalf:應該是要當總統候選人才會用的到腹肌(誤) 12/09 21:38
→ darthv:本來就是小說，不是工具書，工具書是"跑步，該怎麼跑"這種 12/10 22:09
推 power751124: 不用腹肌,要鮪魚肚 12/10 22:25