→ cysonata:比起腳踏車我也比較喜歡跑步 XD 12/08 11:01
推 pe52ts:我也喜歡跑步 偶爾讓膝蓋不要讓膝蓋太操勞咖打掐也不錯 12/08 11:10
→ pe52ts:戰鬥有氧 瑜珈 滑步機或者是間歇其實也都很好玩 enjoy it! 12/08 11:11
→ rain700214:地瓜好吃-///- 12/08 12:11
: 要不，你能夠週週持之以恆，天天運動個三十分鐘以上？
: 如果對能夠做到以上其中一點有所遲疑的話
: 那還是請你繼續做宅宅的春秋大夢吧…
: 話或許重了點，但都是點滴的心得
: -- 一位最近心情差到只剩看著體重體脂下降能給自己信心的板友
其實要瘦就是少吃油/鹽/糖，少吃精緻食物。
但是這做得到嗎?? 人的本能就是想吃這些。
記得有個紀錄片，兩鍋白人跑到叢林裡去跟一個石器時代部落一起生活。
兩個禮拜之後最痛苦的是沒有糖，開始想念精美的糖製食品。因為部落民
吃的都是正港的高纖碳水化合物。
部落民也是人，大多數的原始部落接觸到"文明"之後，迷上的就是酒精，巧克力，香菸，
而且成癮的程度比從小接觸的都市人還嚴重。
要瘦要健康就是讓自己原始一點，吃原始一點，動的原始一點 (不要依賴那精美的
腳踏車了，跑吧!) 但是很難，真的
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