[閒聊] 最近運動的一些心得

[ungerecht (每個開始)]

開始有規律的運動習慣大概一年多了
一個禮拜運動5~6天，跑操場或是騎腳踏車，最近再加入重訓，慢慢能掌握身體的變化

飲食方面越來越清淡、簡單，敢吃的東西越來越多。
原本完全不碰花椰菜，最近都可以一口氣嗑掉一大盤，覺得好好吃。
也買了好幾斤烤地瓜，早餐拿去烤箱再加熱，吃個兩條配無糖豆漿一杯，就很滿足。
(話說冬天的地瓜時節對了，真的很甜很好吃，好吃到想一次再多嗑個幾條)

也會有吃大餐的時候，畢竟百年結婚潮，要喝的喜酒很多攤。
但吃得很過癮，不會綁手綁腳，反正吃了之後，又會運動盡量把它消耗掉。

而且有在規律運動後，身體對於熱量的需求真的滿迫切的
如果沒有吃夠，反而沒有力氣動
雖然常常擔心為什麼食量變得那麼大，不過能吃就是福，享受美食是件快樂的事！
跟朋友一起在吃吃喝喝的時候，就會想至少我有在動～我是有本錢吃的

加上重訓後，這兩三個月，體重一直在上升，大概多了2~3公斤左右。
有時候量著體脂計看到數字會感到恐慌，天呀怎麼越來越重...
就會參考板上的意見：打破數字迷思，以鏡中的體態為主，會讓心情平定一點。
(希望這不是一種自我安慰或合理化作用)

比較困擾的是，對於完美身形的渴望似乎變成一種無止盡的追求。
對於線條的追求，是運動的動力，想讓自己變得更好更好更好，
這是我每天在跑步或重訓時不斷與自己對話的內容之一。
似乎是一條漫漫長路，希望我有耐心可以持之以恆下去，總有一天會有滿意的時候吧


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◆ From: 182.234.98.4
推 daycat:絕對不會有滿意的時候XD 不過跟路人比較是挺有成就感就是了
推 waterblow:的確很難有滿意的時候XD就算滿意了，要維持也是不簡單，
→ waterblow:開心運動比較重要XDD
→ daycat:我現在都很開心跟小帥妹練XD  今天她臥推突破到50公斤了
→ daycat:我今天一直虧她說"烙賽反而比較有力氣捏"
→ daycat:其實是差在今天她是吃玩完整的晚餐才去練,有吃沒吃差很多..
→ waterblow:有吃有差，我如果吃完晚飯再看中醫，醫生都說我的脈搏怎
→ waterblow:麼突然變有力XD
→ whitestripe:很有可能是括約肌也加入了臥推的戰局所以比較輕鬆xdd
→ daycat:                             傳說中的流體腔穩定術嘛XDD
→ meishan31:烤地瓜超讚!
推 smallwalf:可是如果加入了括約肌的話，這樣屁股也可以順便練練XDD