[討論] combat, 飛輪

[wader207 (瘋瘋豐)]

請問如果以同樣進行一小時的課程來說

這兩項有氧

哪個消耗的熱量 跟消脂的速度 會比較快？


combat上久了好像都沒那麼喘 身體漸漸也就習慣那節奏 效果就沒那麼明顯了…

飛輪的話還沒上過 想去嘗試看看



另外 如果每天都上其中一樣，是否就可以取代一天有氧的量呢？



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◆ From: 114.25.20.15
推 diehard333:看飛輪加的阻力夠不夠，還有BC的動作有沒有做確實吧
→ diehard333:覺得combat不累了，要不要試試看把動作做得更標準、力
→ diehard333:道漸漸往上加？ 如果騎飛輪沒加多少阻力，那麼踩完一堂
→ diehard333:課也沒感覺。 建議先跟幾堂飛輪課試試吧！
推 kayyeh:另外也要看飛輪課程編排的型式，COMBAT屬於全身間歇。
推 bluesky1167:每次跳完combat整個就是快掛掉
推 E517:我BC是越跳越累耶  以前動作不熟可能整堂都搞不清楚狀況 XD
→ E517:但是熟了以後就知道哪裡要用力 哪邊要用腰的力量
→ lambibanez:跟飛輪比起來~BC比較容易摸魚.飛輪數字跟阻力會直接影
→ lambibanez:響強度，可是BC因個人肌肉強度、穩定性.柔軟度不同 有
→ lambibanez:些動作很多人就無法突破.才會有越跳越輕鬆的錯覺.
→ lambibanez:就以E大提到的腰作例子，一個刺拳重拳是否從腳尖出力
→ lambibanez:配合腰轉，同時穩定腹部(腹部出力) 肩膀出力拳頭內旋
→ lambibanez:後快速收回~~同時全身重心低..一整個回合下來很累人的
推 FlyinDeath:要做到這樣的話，可能要去拳館上課了...XD
→ lambibanez:哈哈 拳館訓練強度應該不是普通人可承受的~~