Re: [討論] 挑選彈力繩及品牌?

[kayyeh (Kay)]

建議可以購買長條型的
主要的差異在於使用的動作有所不同

長條型可以做的動作比較多
因為肌肉及動作方向的關係

例如：
扶地挺身：可將彈力繩繞在肩胛的位置
　　　　　用手壓住中段
　　　　　增加往上時的阻力

二頭肌：用腳踩住繩子，雙手彎曲
　　　　手肘緊靠身體兩側
　　　　將繩子往自己的方向拉近（靠近肩膀）

Orz...用文字真難形容...

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→ daycat:1.http://ppt.cc/q-lh 2.http://ppt.cc/;46C 右邊有得參考