→ power751124:何不去請教復健科醫生? 12/14 06:52
→ Aldousphyx:游泳.. 12/14 08:51
推 kreuz737373:脊椎不行,腳也受傷,只能游泳了 12/14 09:21
→ ad24:可是我看的醫生就是復健科的(兼看骨科) 12/14 17:51
不好意思請教大家
因為今天去看骨科 有照X光
醫生說我的第3、4節脊椎的腰椎中間椎間盤部位有些錯位
第3往內第4往外
我之前是用air climber的踏步機+附贈的dvd做有氧
最近都是做後面2段airtightabs跟platinum burn&furm
(第2段的super 7 pump手都超累很少做)
不知道持續做這個會不會對我的脊椎有影響？
因為我還有足底筋膜炎 最近膝蓋有點痛 不知道是哪邊的影響
想請問大家有何推薦的室內運動
室內腳踏車是無法了 租的套房放不下
如果是重訓的話不知做第2段可不可以
因為看介紹好像就是加強核心肌肉群的部份
還是有其他推薦的?
因為是個窮上班族也是個考生
所以去外面上課可能也是無法負擔...
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