Re: [新聞] 甩肉25kg 2年後全胖回來

[odinhung (奧丁)]

: 曾漢棋也提醒，認真記錄每日飲食日記的人，體重維持得較佳，因此也鼓勵民眾認真記錄
: 每日飲食日記。
: 心得／討論／相關文獻：
: 看到這則新聞很有感觸...
: 可以體會版上前輩不斷強調的健康減重原則
: 一定要吃到基代、定期運動才能維持成效
: 不吃飯、甚至是不吃晚餐等，都是很不健康的作法
: 而且餓肚子情緒容易不佳，也會影響到他人
很多人都會問那一種減肥法不會復胖,基本上肥胖是由於生活習慣..基因.造成的,
認何一種減肥法都是去改變你的生活習慣,不管是節食..吃藥...運動.....,
如果你可以監持一輩子,那不管那一種減肥法都不會復胖.......運動減肥很健康沒錯,
問題是如果你停止運動,那又會變胖了.....正確的減肥觀應該推廣的`是一個正確而且
健康的生活習慣,這樣才能永遠不復胖....

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 180.207.11.23
→ concent:這是真的 最近都亂吃 肚子又跑回來了QQ
→ nightwing:  肌肉萎縮了 脂肪就回來了  還是要運動啦
→ daycat:健康的生活習慣?  +運動啊= =   不運動?怪誰哩(攤腳)
→ daycat:因為"不怎樣"就會變胖=不健康??  這算是哪門子的健康想法?
→ daycat:胖也有胖的健康的,人家他們只不過是體重重了點,有規定一定
→ daycat:要瘦才健康的?  這裡是體適能板不是減重板啦=皿=+
推 whitestripe:樓上說的好   運動是健康生活習慣的很重要一部份
→ concent:上班真的很無聊 都亂吃一堆零嘴  下班運動 肚子還是變大QQ
推 fukyou:...con大都有剛出爐的好東西吃
推 DLCSEA:步試之前有新聞說人類長壽的體態不是體脂率低的那種
→ DLCSEA:不是
→ DLCSEA:而是小腹略凸的體型嗎?XD
推 joseph103331:導致長壽的應該是生活型態 阿 這就同時決定了體態...
推 FlyinDeath:你可以一輩子運動，但是沒辦法一輩子節食
→ O12:好奇為啥沒辦法一輩子節食?
→ Qcloud:當然可以一輩子節食阿, 只是這人生會不會太痛苦一點
→ daycat:想吃就吃,不想吃就不要吃,這才是快意人生!!!
→ O12:可是不想運動 orz
→ O12:所以運動和節食選擇時 有的人選擇了節食
→ O12:因為覺得運動更痛苦 XDDD
→ O12:但是我走錯版了     默默飄走了~
→ O12:我也想養成愛好運動的好習慣  暫時還沒成功...(默)
→ power751124:依序漸進才是養成運動習慣的方法,把均衡飲食和運動
→ power751124:都融入生活中,上班就爬個樓梯不搭電梯,晚上花個1hr動
→ power751124:一動,就算一開始強度很低都沒關係,偷偷說我這一兩個月
→ power751124:都只花半小時運動ORZ,假日才運動多一點
→ power751124:可以不用想要靠運動減肥,但適量運動一定會讓身體變好
→ power751124:我只記得我之前不喜歡運動是因為我心肺,肌力不足
→ power751124:慢慢撐上去後,會很有成就感,有時候一直束縛在運動就是
→ power751124:為了減肥,其實有點可惜,能帶給你的絕對不只有體態較好
→ power751124:但真的這一切都是老生常談,當你超過Threshold才會知道
推 fukyou:我是覺得運動就跟打掃房間差不多 就是一種管理
→ fukyou:當然就是有些人會常檢查房間一些東西的使用狀況 保持需要的
→ Qcloud:運動需要個目標, 剛開始可以用減肥, 後來是挑戰自己
→ fukyou:品質 可能一個物品對A來說這樣 但B不是 就是看個人需求
→ concent:問題在於我時時刻刻都想吃QQ f大吃到剛出爐的真的超幸福XD
推 fukyou:...越來越想吃了 過年回鄉下過節一定要吃到...嗚嗚嗚