[討論] 原地跑步減肥?

[pm5213 (13)]

上班空閒的時候無意間逛到這個影片

http://diet-slimming.blogspot.com/2010/07/blog-post_01.html

(趙奕然-原地跑步減肥-8個月減體重120斤)

但是按搜尋爬文好像沒有人討論

看了感覺還不錯?!

想說早上可以撥30分鐘的時間跑看看



目前爬樓梯減肥一個多月瘦1KG(每週五天-每次約20-30分)

從今天開始加上早上原地跑步半小時

有好成績在上來報告^^~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.41.156.54
→ power751124:有動就得救(攤手)
推 huskyching:俗話說  動則得救
推 DLCSEA:原地跑步好像比正常跑步還要傷膝蓋的樣子
推 YahooTaiwan:膝蓋還好  腳踝會很痛
推 gogo650:在多年(10年)以前 曾聽到光禹的夜光家族節目 某來賓曾說到
→ gogo650:原地跑步比正常跑步更容易造成紅血球的損壞速度 長期如此
→ gogo650:容易造成運動時腦部缺氧云云 詳細論證不復記憶(那時太小聽
→ gogo650:不懂 只是很震撼就一直記得結論而已 長大不是唸這個也沒再
→ gogo650:聽到過相同說法 所以就當作鄉野奇譚看待 現在想起來就說出
→ gogo650:來讓大家笑笑也好 有人能為我釋疑嗎(跪) 感恩
推 fukyou:這個我之前看普生 印象紅血球天生就會自殺 一年有2~4個製造
→ fukyou:期 要說o2的carrier 是紅血球的血紅素 就這個你的腦部缺氧
→ fukyou:說法 可以先排除營養性的症狀 像缺鐵型 病毒型等
→ fukyou:運動行為常可以看到的腦缺氧是LOWER~LIFTING的活動 像硬舉
→ fukyou:舉一些比較重的狀況 會用到腹腔的流體 幫助支撐脊髓附近的
→ fukyou:核心肌群(就是-對椎間盤壓力) 用憋氣可以增強這個作用
→ fukyou:但努責效應(鱉氣) 胸腔內壓會增加 心臟剛好在這個波及帶
→ fukyou:特別容易有短暫高血壓>暈眩(腦缺氧) 對原地踏步這個情形
→ fukyou:要看跑步跟原地踏步間的生物力學有什麼差異 是否能發現到組
→ fukyou:阻抗力矩在關節跟肌肉槓桿有哪些力學劣勢
→ fukyou:而那些力學劣勢是否會有一個像腹部的FLUID BALL去支撐核心
→ fukyou:肌群而導致對血壓的壓迫 就要檢視
推 jonnyfan33:樓上好專業 我看不懂QQ
推 qmaper:是怕冷不想去運動場跑嗎???不然運動場跑就已經很無聊了....
推 likecandy:原地跑還蠻不累的耶@@
推 nk:有在路跑的話...應該可以感受到沒有帶著身體前進  輕鬆很多= =
推 carllace:我覺得原地跑比跑運動場累多了說
→ deviljr:我有每天原地跑步1小時(心跳130左右)瘦13KG的紀錄...
推 andrenvq57:記得要穿鞋 然後墊瑜伽墊或任何可以緩衝的東西