[減肥] 體脂48%補上資料請幫我看看

[Glorial ()]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：（女）
年齡：30
身高：158
體重：62
BMI： 24.8  （BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：  48.5%
參考照片：

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lll1008&b=19&f=1883626649&p=0

密碼1234a
我是手插腰穿白色t-shirt的媽媽
對不起不太清楚~因為胖了後很少照像

三餐內容

早餐： 一片土司+一根香蕉   or  早餐店三明治夾苜蓿芽

午餐：兩個青菜一個巴掌大的肉加半碗飯  (很固定會煮)

晚餐：比較會亂吃,韓式料理日式料理甚麼都吃,但不會大量也不愛吃油膩或油炸物

     食量大概是韓式拌飯半碗,拉麵一碗吃完會很撐,便當吃不完一個

其他：不吃零食   但每天都喝一杯無糖綠茶


日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）

早上九點起床   中間就是跟小孩玩跟做家事
晚上五點出門上班(補習班老師,但常打混坐著上課)九點回到家

大部分是11~12點睡

生活型態：

家庭主婦    自己帶一歲半的小孩   晚上去上課時大概會走半小時的路

白天也都會帶小孩出門

運動習慣：

走路而已

我的問題：

我很想知道是甚麼原因造成我48%的體脂

因為知道了就可以針對這點做改進

(我是已經加入健身房也買教練課準備認真運動,但除了運動外我想找出高體脂的原因)

也許我的生活不是很健康~但應該只是正常胖

48%的體脂的意思不就是扣掉我的骨頭和血和器官我幾乎都是脂肪?

我以為我的作息應該就像一個一般沒運動的人一樣而已

就像有網友推文她跟我的體脂差不多,但他是比我胖了20公斤

我的體脂應該有準~因為我量很多遍

在家用T牌蠻高階的體脂計量,在健身中心用O牌的量,永遠落在46~50%

都不是吃飽了量~也有早上量過

我知道要運動是唯一的方式

但也怕我一邊運動還一邊做會讓體脂高的事

所以請大家幫我看看

謝謝了!!






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.34.85.48
→ Alexi519:LBM才31.93 @ @我女朋友瘦的跟排骨一樣都有40.18..
推 tinabjqs:看照片…妳不像有48耶~~真的！我不是在安慰妳
→ tinabjqs:其他的交給專業版友給妳建議
推 celiachung:你真的不像48%,應該是有什麼誤差
→ Glorial:但我到處量都差不多是這樣耶
→ power751124:腿長體脂會比較高(艸 )
推 reneeviolet:嗯~跟我老姐剛坐完月子的41%~44%有拼...48%不是沒可能
→ smallwalf:樓上是灰姑娘嗎？午夜十二點才出現？！
→ daycat:                                          因為剛退駕!!!
推 power751124:    虎姑婆不也是嗎?(大誤~被追殺)
推 gogo650:你從前非常瘦嗎? 因為照片看來真的不到體脂48%
→ reneeviolet:腳皮多久沒去角質啦？XD
推 darmo:哎我以前也40％啦 （挖鼻孔） 好好運動先
推 smallwalf:其實這篇跟日貓的20%有得比，我也覺得體脂沒有這麼高
推 gogo650:我曾經43% (贏樓上 哼哼)
推 lambibanez:恩...先運動看看吧~先不要讓數字影響心情如何?既然都
→ lambibanez:找教練了就乖乖做XD
推 smallwalf:贏我做啥(′．ω．`)
推 jimli:這體脂率有點誇張嚕 一半的脂肪= =
推 lariat:非常懷疑48%  難以想像
推 chelseamiyu:我我我 以前最高紀錄也才41@@ (158/75)
推 cabessa:是因為水腫嗎? 雖然照片看起來腰上肉多了些,但也不太像48%
推 wavy:真的不像48%，但是健康重要~所以加油喔~~
→ luviy:我也覺得不像48!
推 vanishsea:我想姑且不論體脂肪是否48%，我覺得食量頗小@@
→ cattyy:食量比我小非常多
→ kobe333:看照片體脂肪應該是有點過多 但48%實在很恐怖!
→ kobe333:再換一兩台量量看吧 這不是用看可以看得出來的
推 phinoex:換有手把的體脂機量,只有腳的體脂機量了會以下半身為主,
→ phinoex:有手把的才比較是全身的數字!
推 d9459575:是不是還在餵母奶的關係啊???
→ Deesu:我也覺得換一台量量看
推 a1121210:那些小孩都好可愛喔>////<
推 perigee:有可能48%..因為我有個朋友168/51% 穿衣看起來也很不像!!
推 B9314052:168/51%...你朋友多重阿..........真的難以想像的數字
推 become:我覺得看起來有像48%，我目前是31左右，比你再不肉一點
推 stoorz:不像48%+1 我目前大概39左右 看起來比你胖很多= ="
→ joseph103331:脂肪均勻分布XD
→ finis:沒看到腿..48%有可能吧
→ Glorial:所以體脂真是一個奇妙的東西~我原本以為這比體重準
→ power751124:所謂的準是?
→ Glorial:就是兩個一樣身高一樣60公斤的人因為體脂率不同看起來可能
→ Glorial:不同,但不同體重體脂一樣的人不是看起來應該差不多嗎?
→ power751124:第一句可以接受,第二句沒這回事,bmi與體脂率是要一起
→ power751124:看的,一個BMI20 與 BMI25 體脂一樣不太可能體態一樣
→ daycat:BMI一樣,體脂率一樣,體態都可以很不一樣了...(遠目)
推 smallwalf:勞定的梗相信勞定的勞定很了解，一樣的體脂20%XDDD
→ daycat:之前也都是別的版友貢獻的推文,同樣身高體重體脂率...(遠目
推 reneeviolet:樓上你就認命承認你是胖子吧（誤）
→ daycat:我可是一心期望BMI破26...現在還在22.5~23徘徊QQ
推 power751124:貓大別再刺激我了QQ(平平都是20%...)
推 Dirac5566:看起來還好  不需要減吧
推 oliveya:好奇怪喔 看起來真的不像體脂這麼高啊！
推 sk8heat:我目前32％ 看起來比你胖100倍...