[知識] 勿以善小而不為( ′-`)y-～

[reneeviolet (氣度決定高度)]

　你還在３３３嗎？

　３３３＝每周至少運動３次＋每次持續時間至少３0分鐘＋心跳率每分鐘至少1３0次

  話說，一項有關運動時間與身體健康的大規模調查結果發現，只要持之以恆的每天
  運動它個１５分鐘，便可大大降低１４％總死亡率並且延長３年壽命！

  根據相關研究，以下是重點：

  以運動量輕重分組       vs       不運動組
  總死亡率下降１４％            ╮(° □。)╯
  癌症死亡率下降１０％          ╮(° □。)╯
  壽命延長３年                  ╮(° □。)╯

  平均每天每增加15分鐘的運動 => 減少４％死亡與１％癌症死亡

　文獻：Minimum amount of physical activity for reduced mortality and
  　    extended life expectancy: a prospective cohort study.
    　  http://tinyurl.com/86a5542



  賣溝公立謀習干啊啦（別再說你沒時間啦）！！！

  可配合查詢服用（/） [新聞] 激烈運動45分鐘　可燃脂14小時 之系列文

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          我好尬意你  ★   ◥║ ＊  
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
推 power751124:我沒時間的時候都花個15分鐘作Burpee   (遮臉)
→ daycat:     我可以777嘛@ @
推 waywaychin:burpee做15分也很嚇人捏 我做3分鐘就眼冒星星@@
推 LoVeDIE7:777是要拉霸嗎= =
→ Ninau:其實我真的一點都不想延長壽命呀...但又得健康起來 兩難
推 smallwalf:2F是在健身房上班！！！
→ smallwalf:我想到了小學的國民健康操XDDDD
推 DLCSEA:延長壽命只是統計平均 重點是中老年後的生活品質
→ DLCSEA:同樣活到80歲 一個最後十年都病痛纏身躺在病床上
→ DLCSEA:還是一個還能健健康康到處走走看看的最後十年的生活
→ DLCSEA:持續運動能夠增加你得到後者的機率
   剛好用個圖來解釋Ｄ大的說法：

   假設 a=死前兩週才癱瘓，b=死前10年已癱瘓

       ↑                  如圖，體力構成要素為時間體力與空間體力兩種
   空 a├──┐           （縱軸與橫軸無物理學關係）
       │    │            空間：一定時間內完成的工作或活動量大小
   間 b├──┤                  運動方面泛指肌力、肌耐力、體能表現...等
       └──┴─→              活動方面泛指工作量、遊山玩水、耐操勞等生產力
         時  間            時間：存活時間長短（壽命）

   此圖充份解釋了一樣存活時間的兩個人a與b，因為體能好壞而讓有限長度的生命
   有了不同高度的空間跟生活精彩度。

   當然啦，a與b也可以套用於有運動習慣及無運動習慣的人....( ′-`)y-～

推 DLCSEA:板娘也太威 一下子就畫出來了XDD
※ 編輯: reneeviolet     來自: 114.37.123.61        (12/20 16:01)
推 power751124:太專業了=口=..
→ reneeviolet:(*’艸‘)
推 mark082779:很想問板娘的職業...(除了宗教業XD)
→ reneeviolet:<= 嘴砲路人甲    (*’艸‘) => 1秒 => (¯(∞)¯)
推 smallwalf:如果樓上是嘴砲路人甲，那我連路人都不夠資格了Orz
→ EEERRIICC:讚
→ chelseamiyu:                     推宗教業XDDDDDDDD
推 nonojoy:推…我要在死前半個月突然倒掉然後瞬間死掉，加油>"<
→ nonojoy:(這句話講出來真是奇怪@@）
→ ache19:死前"半個月"倒掉瞬間死掉 所以要倒半個月?
推 sausalito:一下子就死掉真的可遇不可求啊...
推 nonojoy:半個月在醫院可以接受XD 而且半個月對死掉來說很瞬間了耶
推 museful:哈哈  板娘太可愛  FIT版好歡樂
推 ryanhome:HIHI闆娘安安~好久不見~~我又胖回來了 喔耶~_~