推 vanishsea:不舒服就休息囉，少跑一天也不會怎麼樣阿 12/20 15:07
→ power751124:推樓上 12/20 16:56
推 nightwing: 冰敷 12/20 17:14
→ a1121210:發炎....休息吧 12/20 17:43
本來都有慢跑的習慣
但是因為前一陣子重感冒加上下雨
就都荒廢了....
星期日晚上趁著好天氣就去運動了
以前跑步的習慣是大概快走十五分鐘
再慢跑個十五分鐘
最後再快走五分鐘結束這樣
但是星期日開始加上昨天
都是快走十分鐘，再跑個三十分鐘 (速度都不快)
跑之前會暖身，跑完也都會拉筋
不過今天中午從座位上站起來走動時
發現左大腿外側，在走路時
好像有條筋卡卡的....我走路把手放在大腿外側
可以很明顯感覺的到耶....只要走一步就卡一下這樣
不知有沒有人有過這種經驗，算是運動傷害嗎?
想請問今天是否不可以去跑步該在家休息呢?
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