Re: [討論] 對於沒時間運動的人…

[stupidfox (笨鮪魚)]

※ 引述《nonojoy (迷也)》之銘言：
: 而我是一個月前驚覺自己體脂超高（33％o_o）開始運動減肥，
: 目前體脂已經降到27％而且身形明顯改變但體重不變…
      大大恭喜^^

: 我跟她分享之後（培養運動習慣等觀念），她就說她沒空出門運動，
: 是說她住的地點要到健身房也真的很困難啦，
: 她的上班時間大概是早上11～晚上8點，
: 真的滿長的，交通時間大約還要1小時，
: 其他私人生活時間我不清楚，不過我們都是一週七天沒休（只有上多上少的差別），
: 因為她之前有一年多都是生病（不太能動的那種）很嚴重，

希望您同事能早日恢復。

我覺得沒有必要『刻意』和周圍的人分享健康減重的概念，為什麼??


　　因為現在的人普遍相信著報章媒體錯誤的減肥觀念(ex：萬惡節食)
　　對一般沒有相關知識的人，講述這些東西只會惹人嫌

　　我想最好的方式就是你一步一步的做到減肥成果，






             『成功健康的瘦身絕對是最好的廣告』






-------------------------以我自己為例子-----------------------------

我是個從96公斤==>86==>70公斤的路人

　　　　　從96->86公斤我是以節食瘦身，
　　　　　　86->73是靠有氧＋重訓瘦身　　http://0rz.tw/neV8X

　　你可以很明顯看到96-->86公斤，從外貌看起來沒有很大的差異
　　　　　　　　　　　然而靠有氧運動後外型很明顯的削減下去


　　　同時我每天測量體脂和定期在醫院測量bmr，蒐集數據

－－－＊－＊－＊－＊－－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－


　我要講的是：當你減肥效果驚人時，身邊的人才會『認真』詢問是如何減肥成功的

  和原po分享一些如何說服別人的技巧＠＠＂　　希望有幫助：）



　當別人來詢問我方法時，我準備好分享給別人的東西有
　　　　1.  我個人的經驗，並將之『數據化』
　　　　2.　親哥哥為肥胖醫學會醫師，可提供不少專業或是給一般人的資訊
　　　　3.　從生理學和實務上的減重醫學為基石，做介紹
　　　  4.  釐清節食和運動減肥的巨大差別


　　原因：
　　　　1. 人們只相信自己相信的：
     　　　　　 在你拿不出成果前，沒有相關知識的人不會採納你的意見的。
　　     　　　 眼見為憑就是最好的證據：成功的減肥成果

　　　　2. 以現代科學為佐證：
　　　　　　　  有幸來到fitness板而且哥哥也從事相關產業，所以知道正確的概念
　　　　　　　　而且我相信大家都有大學生以上的背景了，看點論文和原文書應該
　　　　　　　　不成問題，如果他真的想知道生理上的運作方式，原文書和期刊論文
　　　　　　　　會是不錯的開始

　　　　3. 個人口述能力：
　　　　　　　　推廣這種減肥和個人口述能力有很大的差別，這就跟推銷產品一樣
　　　　　　　　如何詼諧幽默的展現給別人是很大的課題。我很喜歡和人聊天，且
　　　　　　　　從以前高中時期開始做音樂教育事業，所以擅長於推銷的技巧，如
　　　　　　　　合掌握別人的心思便是關鍵。　　（這不是說話藝術課，不多述)

        4. 圖片讓人信服，數據讓人折服
　　　　　　　 只有實際圖片（真人)或是只有數據都難讓人完全臣服，所以我的方法
　　　　　　　 是使用自己成功減重的前後照片，並且將bmr、bmi、體脂、血脂、體重
　　　　　　　 ...等數據量化。並將之配上圖片講解。效果絕對很好

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       以前我從來沒想過減肥的過程，也可以和人分享

　　　 沒想到我將資料整理好後和大家分享，意外的頗受好評

　　　 大學的減肥宣導居然請專業影養師　+　我來分享＠＠＂　

　　　 也有減肥門診想要買下我的案例當廣告＝＿＝





      　我想除了生病因素，沒時間減肥很多都只是藉口....(意志力不足）

        因為高中開始沒有跟家裡拿錢，所以學生時期錢要自己生出來，不然就餓死

　　　　當時白天上課，下課後開始工作（時常整個台中跑來跑去）

　　　　正常的話到晚上１１點左右到家，偶爾客戶弄久一點可能都１２點１點了:(

        然後開始K書＋備課(家教)

　　　　但是我還是可以抽出時間運動，不管晚上１１點，或是半夜兩三點

        我想這只是『想去做』跟『懶惰』之間的差別吧＠＠　　　　






                              　　　 也希望大家以正確的方式減肥成功︿︿
　 　　　

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.55.106
※ 編輯: stupidfox       來自: 122.118.55.106       (12/22 11:34)
→ stoorz:86到73差超多！@@
　　　　　　86->73　有氧運動時體脂掉落的速度明顯滑落很快
　　　　　　　　　　但是bmr明顯有在掉落，後來靠重訓才回來一點
　　　　　　以後在把數據上來分享:)
　　　　　　　
推 salem7777:這哥哥和弟弟吧
推 reneeviolet:昨邊是阿北吧 XDD
→ reneeviolet:左
      renee姐您好：）
推 guessssss:快點分享...期待中~~~
推 nonojoy:我是覺得睡眠也很重要拉!!可能我對他沒說服力是因為我本來
→ nonojoy:看起來就不夠胖（168/59）他可能覺得我跟他起點就不同
　　　同意，視覺效果有差異:)
→ nonojoy:不過總之持續下去再慢慢看怎麼發展～期待stupidfox分享XD
→ daycat:這就跟某位嗆我說"你又沒胖過怎麼知道減肥這檔事"一樣
→ daycat:我何必讓自己有不滿意的過往?  能賺錢嘛?  藉口="=
      日貓耶:)   很久沒來逛fitness   你好喔
→ daycat:說服力是建立在腦袋上與體現上,最好是胖子教胖子減肥法有用
→ daycat:不過常見到這種莫名奇妙的情形倒是真的="=
推 reneeviolet:↖你又沒胖過怎麼知道減肥這檔事!!!（嗆）
→ XXPLUS:對胖子而言，一個瘦一輩子的人教他減肥真的是沒啥說服力
→ daycat:笨狐狸大爺午安XDDD  勞定媽祖婆趕快出巡去啦(趕)
推 reneeviolet:凡走過必留下痕跡 成功走過而有相關經歷較能瞭解盲點
→ daycat:說服力對大部分人有用就好,沒必要去把自己的新力花在心思扭
→ XXPLUS:就跟高挑帥哥教矮宅男怎樣把妹一樣，聽起來跟純炫耀沒兩樣
→ daycat:曲的傢伙身上,又沒賺你錢,何必??
→ power751124:但我覺得一輩子體態好(不講瘦),在生活習慣上一定有所
→ power751124:不同,不過我胖的時候也以為這是基因問題XDDDD
推 reneeviolet:總之...黑貓白貓 會抓老鼠就是好貓（蓋~~腳印）
→ daycat:我的"盲點"就是,我沒必要把你的思維套到我身上
→ XXPLUS:說服力跟賺錢兩回事，而且，要賺錢更需要很有說服力XD
→ daycat:你想達到目的,就走我的思維,不然就拉倒
   日貓大哥這點我以前也想過，你不想知道就拉倒，又沒賺你錢我幹嘛這麼累=_=
   不過當越來越多人有興趣，而且肯定我的專業知識時，
　　這種成就感是我的分享的動力吧XD
→ daycat:這邊是學術網路,想賺錢請你別在這邊大肆宣揚,搞清楚地點吧
※ 編輯: stupidfox       來自: 122.118.55.106       (12/22 11:54)
→ XXPLUS:當然，不賺錢就代表著不愛聽就拉倒，我幹嘛非說服你不可
推 reneeviolet:杯具了 => http://tinyurl.com/78m5qoc (博君一笑)
       ..............牠死了嗎.........雖然很好笑XD
推 momogi1105:只有2F希望牠沒事.....(遠目)
推 nonojoy:樓上這隻貓後來還好嗎……………
→ nonojoy:回上面，所以我不會主動去說服他呀，等他問我再講就好了:D
→ power751124:貓很厲害的，別擔心
→ guessssss:飛撲...
推 nonojoy:很厲害地掉下去了!! XDD
推 ass99:這隻貓後來到底怎麼了...(但我還是笑到不行)
推 stoorz:XDDDDDDDDDDDD 影片好好笑XDDDD 不過我希望貓沒事orz
推 tinabjqs:超有說服力的照片！
推 yaosh:XDDDDDDDDDDD
推 ncdrmma:嗯我很推這篇原po的想法。再說你73也太帥了吧!!
→ XXPLUS:減肥可以減到最後連眼鏡都減掉了，會不會太刻意XD
    哈哈，瘦下來真的比較三八，會比較愛打扮=_=+
推 bubufish:瘦下來變超帥氣!!!!!!
推 liinlisa:我也想看照片Q____Q
→ meishan31:這三張照片很有說服力啊，節食的外觀根本沒啥改變 XD
推 FlyinDeath:『成功健康的瘦身絕對是最好的廣告』 推一個!!
→ FlyinDeath:很多時候就算說破了嘴也沒有用的，親身實證才有說服力
推 happyoliver:體重減輕13公斤然後年紀也少了13歲^^"(好羨慕~~~~)
推 smallwalf:先推原PO大帥哥+型男>//////<
→ smallwalf:像是我們這種常常在勸人健康減肥的人，若是不以身做則
→ smallwalf:真的很沒有說服力，前幾天跟朋友聊到運動，他也自白說
→ smallwalf:最常勸人運動的我們，結果自己是最不常運動的人
    ↑這讓我想到我曾經參加『肥胖醫學會』的聚餐餐會，這讓我發現一個事實
    這是『肥胖的醫學會』XDDD，醫師一個比一個還胖Orz

→ smallwalf:像是目前社會上這幾年出現的健康管理師，
→ smallwalf:看到他們常常勸自己的客人運動，自己卻靠節食減肥
→ smallwalf:做一下子仰臥起坐就怕長肌肉，殊不知我多想長肌肉(遠目)
→ smallwalf:沒有運動觀念的人，當他們在勸人運動時，真的很難說服人
→ smallwalf:因為他們沒在運動，所以不知道運動的人在想啥..........
推 lovelyshu:前面的10公斤完全看不出差別,後面的7公斤真的差好多!!
推 dcop:推一個
推 candy71240:是我算錯嗎!?原PO後面是差13kg吧!?!另推原PO帥哥XDD
推 whitestripe:怪了   我對原po有印象...........
→ whitestripe:另外x大   我想這應該不是什麼刻意吧
→ whitestripe:變瘦了會開始想裝扮是在正常不過的事
→ whitestripe:一定要穿一樣的衣服才不是刻意嗎??
→ whitestripe:我以前也是棉褲加polo衫阿
白線條大你好喔@@"   一兩年前我曾常在Fitness出沒XD  可能有一點點點印象吧XD
※ 編輯: stupidfox       來自: 111.253.81.230       (12/22 23:03)
推 whitestripe:原來如此   難怪有點熟悉感xd
推 xysati:噢...好帥唷 >/////<
推 hunterdon:不來推一下說不過去 XD
推 mea:真的耶 有成功過的人去跟不認識的人講 別人都不理你QQ
→ mea:縱使我覺得那些觀念真的很重要~
推 Bugman:自己當瘦身廣告還不一定有效呢Q_Q 因為別人雖然會羨慕 但一
推 JYHuang:http://ppt.cc/ubS0 我也來一張從91減到81的照片 XD
→ Bugman:聽到要運動這麼辛苦 都會打退堂鼓
→ Bugman:雖然對有運動習慣的人來說 反而是抒壓一點都不辛苦呀
→ power751124:JYHuang可以再發一篇心得文XD
推 JYHuang:我上個月有發過了
→ power751124:那我也偷偷放一張XD  http://ppt.cc/3XSA
→ daycat:水水砲兒臉"堅挺"了,連鬍渣都變少了!!!
推 smallwalf:水水炮兒的型還不錯唷!!!
→ power751124:鬍渣不是重點拉(遮臉)
推 fukyou:POWER大有點像RYAN HALL
推 JSRF9999:Power大的鬍渣帥喔!!
推 darmo:power有型男的臉型！
→ power751124:只有臉型(所以我把眼睛槓掉了XD)
推 whitestripe:除了瘦了以外還買了新的刮鬍刀!!!!!!!
推 reneeviolet:power的喉結也變明顯了XDD
→ criky:也來湊熱鬧 XD 80到70 http://ppt.cc/iz,k
推 fieed:才剛開始 75->72 但肚子差超多 http://tinyurl.com/d7o9lwu
推 Diamai:看到大家分享的照片真的很激勵人心>"< 希望有朝一日...
推 sanonlylove:哈哈 原po瘦下來真的是我的菜
推 roundponny:這是爸爸跟兒子吧 可以瞭解為什麼人家要買了
→ roundponny:還有謝謝你告訴我 外面那些是花錢買來片的 運動去!!!
※ s75287:轉錄至某隱形看板                                         01/18 16:22