Re: [討論] 手臂太粗

[gogo650 (瘋)]

來吧 簡單講 就是因為手臂的其他地方肌肉量太少 所以一點點的三角加上上面包的油

你才會覺得他特別顯眼礙眼 要處理這種問題 我們有3個解決方向

最根本簡單迅速的就是從心理面著手=> 不嚴重啦 忘了吧 繼續好好過日子

如果你需要照片說服你 我想不管是蝴蝶袖本尊還是美麗的2頭肌本人

因該都很好找到照片 你的問題 相比之下絕對是小兒科啦

如果是男友或是工作要求 以致上述方法窒礙難行 那你還可以換一個 喔不 我是說

還有以下兩種方式

健康的: 把2頭3頭練一練，這樣三角就不會突兀了，只要體脂不高，不會顯的很粗啦，

天知道大家也知道女生要練出有稜角的肌肉線條有多困難，所以你只要朝著增肌減脂

的道路上飛奔而去，美好的明天就在哪裡等著我們~~ 原文推文其實就是在告訴你這件事

:D



相反的: 有人因為職業關係就是得很瘦小一隻才行(平面MD，尤其是亞洲的少淑女牌)

這時方法反而簡單，只是肌肉都沒了老了以後該怎麼辦~~要多想想啊!


方法簡單講就是先讓體脂更低，節食斷食啥都可以，運動也不用作，反而還要避免提重物

，連隨身包包都有重量限制喔~ 因為啊，此時肌肉流失已不是問題，她們也不要明顯的闊

背肌和大小圓肌啊，就很乾脆的讓它們一起去了! 然後關鍵來了，等體脂夠低，比較發達

肌肉也分解的差不多了(抖)，這時再針對還明顯的肌肉組織打肉毒或是電X什麼的(~慘阿~)

，不像臉的肉毒3~4個月就得趕快補，肌肉的話大概補個2次就夠了，以後時間過了他也漲

不出來了(用進廢退啊 泣)，她們從此就跟稀薄的脂肪美麗的臉蛋過著舉輕若重的職業生涯

老了以後的故事我就不知道了，但是聽過幾個還沒老，骨頭已出問題的(骨裂骨折都有喔)


所以請三思啊~ 青春雖然只有一次，但你也不想只活青春對吧!!


※ 引述《akimo0204 (akimo)》之銘言：
: 標題: [討論] 手臂太粗
: 時間: Fri Dec 23 00:33:54 2011
:
:
:
:
: 一直以來我很困擾我的手臂
:
: 怕說沒真相  所以附圖
:
: http://ppt.cc/dAsy
:
: http://ppt.cc/rjkK
:
: 一直以來我以為那是肌肉  因為是硬的><
:
: 請問 這是肌肉還是脂肪一"一
:
: 那如果要把紅色圈起來的地方消除 那要怎麼做
:
: 拜託救救我吧QQ
:
: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 114.33.22.184
: → darmo:哪裡粗啊？                                                12/23 00:38
: 推 bandoll:請去醫美板，認真的                                      12/23 00:40
: → akimo0204:紅色圈起來的部份多一塊肉阿= =                         12/23 00:40
: → littleot:一點也不粗啊><                                         12/23 00:40
: → akimo0204:所以運動沒用???QQ                                     12/23 00:41
: → littleot:圈起來那塊那塊不是三角肌嗎?@@                          12/23 00:41
: → darmo:.......................拜託....                           12/23 00:42
: → bandoll:平常有運動習慣嗎？                                      12/23 00:43
: → daycat:你是打算形銷骨立嘛?那是三角,你肩膀唯一能有點肌肉的部份   12/23 00:43
: → bandoll:還有這裡不是減肥瘦身板...                               12/23 00:44
: → akimo0204:我最近有再跳鄭多燕 也有騎腳踏車...                    12/23 00:46
: → daycat:如果連這東西都不要,你連抬起手都不用...廢掉算了...        12/23 00:46
: 推 whitestripe:你的手離粗很遙遠好嗎   離有肌肉更遙遠  離皮包骨     12/23 00:46
: → whitestripe:倒是只有兩三公分的脂肪的距離                        12/23 00:46
: → akimo0204:不好意思 因為我爬文有看到人家問 因為沒po照            12/23 00:47
: → darmo:看樣子是該我挺身而出的時候了（撥頭髮）                    12/23 00:47
: → akimo0204:所以才想說問看看 po照看是肌肉還是脂肪><               12/23 00:47
: → bandoll:http://www.youtube.com/watch?v=b-oOFg90ZE8              12/23 00:47
: 推 weiche913114:啞鈴立姿側平舉、前舉、俯立側平舉，12~15下一組，四  12/23 00:48
: → weiche913114:個環，每兩天練一次，應該很快就有效果了             12/23 00:49
: 推 bandoll:這樣會先變粗吧～重量要多少才會變瘦？                    12/23 00:50
: → akimo0204:可能照片看的比較模糊 我體脂有30.....                  12/23 00:50
: → bandoll:不然把二頭練粗一點，那邊看起來就相對細了                12/23 00:51
: → daycat:http://ppt.cc/Q8_h 先搞清楚你骨頭怎樣長,再談有沒有肉..   12/23 00:52
: → akimo0204:真的有肉阿 對不起我照片拍的不好                       12/23 00:53
: 推 littleot:一樣是女生 我體脂比你低 手臂大概有你的二點五倍粗吧T_T  12/23 00:53
: → littleot:還滿羨慕你的手臂的XD                                   12/23 00:54
: → daycat:體脂若真有30,你應該先在意你的肚子屁股大腿,不要覺得藏得   12/23 00:56
: → daycat:起來的東西就沒關係...根本的問題根本不關手的事情...       12/23 00:57
: → akimo0204:手臂剛剛量了一下30公分                                12/23 00:58
: → daycat:要是連洗澡的時候都不能好好面對眼前的大鏡子,那很悲哀的..  12/23 00:58
: → akimo0204:我沒有覺得沒有關係... 肚子屁股大腿 這我有在努力       12/23 00:59
: → daycat:那就好好把心力放在那邊吧,等問題解決了,也不關手的事了     12/23 01:00
: → akimo0204:我只是針對於我手臂不知道怎處理才發問= =               12/23 01:00
: → akimo0204:嗯嗯 那我了解了  非常感謝你們熱心的回答               12/23 01:01
: 推 p23j8a4b9z:要不要看一下我的 我都覺得我很細了                    12/23 01:01
: → daycat:...打石膏啊(無誤)  這大絕是誰來著的??                    12/23 01:01
: → bandoll:那就老話一句，有氧瘦全身，總有一天會瘦到那裡（攤膝蓋）  12/23 01:02
: 推 mariandtmac:好羨慕標題..Orz                                     12/23 01:02
: → bandoll:打石膏是我創的嗎？                                      12/23 01:02
: → daycat:剛去翻了一下原PO的相簿,可以見到較清楚的是奮起湖那本      12/23 01:16
: → daycat:如果體態跟那時相去不遠,那我會說你未免有點苛求            12/23 01:16
: → daycat:較後面的相簿應該是較早期的,的確是比較瘦,但是不代表現在   12/23 01:19
: → daycat:並不好,FIT的狀態跟胖瘦沒直接關係,至於要不要苛求自己...   12/23 01:20
: → daycat:先搞清楚自己身體的樣子(如生為人而該知的關於身體的常識)   12/23 01:20
: → daycat:再來決定你採取用來對付身體的手段,是不是真的適切而不是妄  12/23 01:21
: → daycat:求,這會讓你下半輩子生理機能下降,過得比別人難過           12/23 01:22
: → momogi1105:傻了嗎.....如果連那塊肉都不要乾脆砍掉算了 囧         12/23 01:23
: → daycat:FIT是跟你說怎麼好好運用與呵護自己的身體,不是教你怎麼減   12/23 01:24
: → daycat:肉,關於這點你還是要自己看得破,沒了...                    12/23 01:25
: → daycat:對了,人長得好看,也是要健康狀態加持的,難得有張美美的臉蛋  12/23 01:30
: → daycat:不要用不健康的方式去破壞它的維持期(莫名其妙減肥偏方那些  12/23 01:30
: → daycat:不健康的臉,再怎麼粉飾太平,最終要面對的還是自己           12/23 01:31
: → daycat:"對自己好"就是給身體需要的,好好呵護它,保重...            12/23 01:33
: → caranrod:我在想會不會是因為手臂下方比較鬆垮,所以整體加上三角看  12/23 08:19
: → caranrod:起來覺得視覺效果粗?練個重訓把手臂下方緊實起來應該就會  12/23 08:20
: → caranrod:感覺精瘦了.像這樣:http://0rz.tw/wbOc3                  12/23 08:23
: → caranrod:上面weiche大的訓練法考慮一下吧                         12/23 08:26

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.70.206.71
推 bandoll:還挺有用的
推 power751124:搞到最後就跟纏小腳一樣了,原原PO還想正常生活嗎?
→ XXPLUS:還要記得隆乳，因為體脂低奶也會消
推 whitestripe:體脂低要看用什麼標準   以%來看的話   我相信大部分
→ whitestripe:的夜店辣妹都不會低於23   甚至25
→ whitestripe:他們會看起來瘦是因為極度缺乏肌肉
→ whitestripe:而不是體脂低加上缺乏肌肉   這兩個不一樣
→ XXPLUS:又瘦又軟又好摸，極品XD
→ whitestripe:我記得我在板上講過這樣的例子  我陪三個女性去量
→ whitestripe:indody   三個人身高大約155上下   還有一個150左右
→ whitestripe:體重最瘦的39   最重的應該沒超過45(忘了)
→ whitestripe:看起來都是瘦巴巴的矮子辣妹    體脂ㄧ量我最低
→ whitestripe:那時候我的體脂還高達20趴   其他三人詳細數字忘了
→ whitestripe:但是最低的那個是27%左右    我的樣本數雖然不多
→ whitestripe:但是已經足以讓我感到震驚    還記得當天其中一個女
→ whitestripe:性友人哭了   大概是因為竟然體脂比我高吧xdddd
推 whitestripe:我剛剛確認一下  嚎啕大哭的那個   體脂肪26.4或26.5
→ whitestripe:肌肉比標準少了整整七公斤多
→ darmo:這樣也要哭真的是挺爆笑的......哈哈哈  版條是不是當場傻眼
→ salem7777:不到45體脂27 lol"
→ whitestripe:其實哭我是能理解啦   比我還高對他們來說某種程度上
→ whitestripe:來說應該很不好瘦   後來也是安慰她男女生天生就有差
→ whitestripe:            受
推 cartain:其實三角位置不容易肥胖 真要有練才會飽滿
→ XXPLUS:原原PO常高舉重物過頭嗎?? 三角真的不好練說
推 DLCSEA:三角不好練+1 不特意練老實說大的有限 不要手大 當毛毛蟲
→ DLCSEA:好了 但是都不動反而是肌肉雖消了 脂肪卻累積起來 也是一樣
→ DLCSEA:看原原PO手臂線條 說句實在話 體脂肪蠻高的
推 smallwalf:看到板條的推文真的挺爆笑的XDDDDDD
→ whitestripe:樓上如果你是我   你當下笑不出來的xdddddddd
→ whitestripe:那時候整車的氣氛凝重到車子的避震器行程短了兩公分
→ whitestripe:還是belstein的xdddd  不過從那次以後我才相信女人把
→ whitestripe:這個看的超重..........
→ meishan31:這就是只看體重不看體脂，只要瘦不要肌肉的下場 -_-
推 bboyallcome:後面那個真的有人會做的感覺顆顆...
→ XXPLUS:我認識的女人一堆都把身材體重放著給它爛的啊
→ XXPLUS:還有正妹會認為一運動就叫"刻意維護",比"天生麗質"遜色三分
→ XXPLUS:都不必辛苦運動還能長成好身材，那才是最高境界 (攤手~)
→ XXPLUS:台灣女生的想法就是那麼病態,看電影女生慢跑還會嫌她們做作
推 whitestripe:那這個版就是做作版  做作是唯一標準
推 whitestripe:不好意思x大請教一下  我懂您是在反諷   所以真的是
→ whitestripe:純請教   我問了兩個女性朋友   他們都不懂做作跟慢跑
→ whitestripe:之間的關聯是什麼   可以解答一下嗎??
→ whitestripe:喔我懂了  有人幫我解答了
→ whitestripe:覺得慢跑太健康了很噁心很作做  應該是這樣吧~~
→ XXPLUS:我沒在反諷啊，我是在感嘆東西方對運動觀念的落差
→ XXPLUS:也不是太健康了很做作，而是想要用運動吸引男人很做作
→ whitestripe:原來如此   看來女性的想法真是海底針   我問了幾個
→ whitestripe:都沒猜到你講的
→ XXPLUS:畢竟這裡運動不是正妹的通常選項，她們很忙
→ XXPLUS:她們認為其他正妹也應該很忙，還"刻意"排時間跑步，真做作~
→ XXPLUS:當然，她們若是看到普妹或歪妹跑步，就會覺得很自然XD
→ XXPLUS:畢竟,如果正妹跑步是常態，NIKE也不必找張鈞甯拍一系列廣告
→ XXPLUS:單車正妹魏小猴也不會有那麼大的名氣，這都是因為顛覆概念
→ XXPLUS:每個正妹都像國外一樣騎車跑步游泳溜直排,那就沒話題性了XD
→ daycat:拜託正咩們多做作一點~賞心悅目的運動比起擠眉弄眼舒服多了
→ daycat:也省得不脫遮遮掩掩只見車頭燈,一脫也只有車頭燈能看...(慘
推 bergamont:東方崇尚弱氣女，感覺好控制，乖巧，溫順。
→ bergamont:一個女生擁有力量和速度會覺得不好搞定，太強勢了。
→ bergamont:所以受這種文化薰陶的男人女人擇偶就會普遍朝這個方向
→ bergamont:男人選嬌弱正妹，女人把自己變嬌弱以便獲得最多資源
推 eli001:XX先生的想法好極端阿  QQ