[討論] 想請問有人跑完九公里會瘦1.5KG嗎

[leukemia166 (要去新竹啦 冏)]

想請問有人跑完九公里會瘦1.5KG嗎


每次我跑完操場30圈 差不多50分鐘

體重都會掉1.5KG

體脂率下降2%'


想請問有人波動也是這麼大的嗎


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 180.177.10.55
推 FlyinDeath:只是水份的變化而已，喝完水之後就回來了
→ chessstar:我猜脫水
→ yushila:猜脫水+1
推 whitestripe:你的這個現象不是告訴你跑步多有用  是告訴你你運動時
→ whitestripe:水喝的不夠
→ whitestripe:除非你破百公斤     不過破百公斤可以有這種速度的話
→ power751124:若單就數據來說,這個波動很正常...
→ whitestripe:那我就........................去哭哭了
推 pw080325043:那是水
推 akane2005:破百有這種速度的話~真強者
推 peterwu4:脫水啦，我夏天跑前跑後可以差到4.5kg 可以先看到再瘦四
→ tassadar1:如果那1.5KG都是脂肪的話, 減重門診全都要倒了
→ smallwalf:破百有這種速度......那我也是只能去哭哭了
→ peterwu4:五公斤後的自己其實蠻爽的，也事先預防調整一些如比例失
→ peterwu4:衡的問題
推 pw080325043:4.5KG 應該連襪子都能擠出水了吧XD
推 whitestripe:4.5公斤     請看一下我的第一句推文
→ whitestripe:這個可能不太能爽   你的水分甚至電解質補充會有很大
→ whitestripe:的問題    一個最簡單最簡單的標準是
→ whitestripe:"盡量"運動前後的體重是一樣的
→ whitestripe:實務上確實有難度我承認   比如有些人會有腸胃的不適
→ whitestripe:或是有些體重上的變化不單純是流出體外水分的流失
→ whitestripe:但是運動中這方面的補充確實是很多人忽略的一環
→ whitestripe:甚至很多專業的運動員也是如此
→ whitestripe:而您的4.5公斤確實會讓人有點擔心
推 peterwu4:所以我才特地註明是夏天嘛，天氣溫溼度如果配合的話
推 peterwu4:除非我很刻意吃很多含高鈉的零食之類的，不然，的確，每
→ peterwu4:次跑完襪子都能扭出不少水來=.=" 每個人都有比較特異的地
→ peterwu4:方啦，在版上有留意過，排汗量大是自己比較特別的之處
推 whitestripe:好的   針對您的新推文我會在我的新文章補充
推 nightwing:  水分失去而已   隔天就胖回來了
推 DLCSEA:就水阿 夏天掉更多哩 夏天跑個10K 我可以釣2-3KG以上唷
→ DLCSEA:                                         掉
→ Spartan117:那只是水而已
推 faway:脫水阿  我跑一個小時會差一公斤 流的汗水+蒸發的
推 loveNDHU:我拉完屎後也差不多掉1.5公斤
→ hermanwing:5公里就會了
推 sausalito:....差到4.5公斤也太誇張了吧 是體重計壞了嗎?
推 whitestripe:拉屎可以拉掉1.5公斤着實令人驚豔
推 tassadar1:以前剛當兵太緊張拉不出來, 等到回家可以拉掉2kg+
→ daycat:下基地時,大清早拉開廁所門,常可見到8.9分滿的蹲式便池...
推 smallwalf:勞定那是因為缺水及有人懶得舀水沖便池的關係..........
推 ronray7799:有操場是300M一圈的喔? 真少見
→ leukemia166:實驗
→ leukemia166:實驗300
→ power751124:戰地根本沒水阿...囧
推 sausalito:實驗是啥？  新竹實驗中學？
推 fayx2:沒有，通常跑完馬上量都變重一點耶 -__-;
推 mos888tw:馬上量...我也是變重@@" 好怪~
推 smallwalf:總不會行光合作用吧(￣□￣|||)a
推 DoLaAeMn:樓上太好笑了 XDDDDD
→ DoLaAeMn:我打羽球兩小時喝掉1500CC水 運動後也掉超過 2kg