Re: [討論] 對於沒時間運動的人…

[senjor (我是三舅)]

※ 引述《nonojoy (迷也)》之銘言：
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: 我想請問有沒有什麼可以自己在家做的運動，
: 最好是有氧類的？
: 有這種東西嗎……
: 想說至少幫她想點辦法，做不做得到就看她拉。

我完全可以理解你朋友的想法

我對於不能理解『在家運動』甚至講出『運動何必在家』的人的想法非常不能苟同

當然這句只是誇飾，其實我知道去大自然運動很好的 (不過前提是家旁有大自然就是了)


因為我個人非常討厭出門運動吸收市區的髒空氣

即使我這邊對天龍國來說是相對南部

但是室外的空氣一樣讓我不敢恭維

要去健身房又太麻煩 << 真的，來回就要30分鐘以上

那如果你是30分鐘的空檔，不就不可能運動了？

可是如果家裡可以運動，有30分鐘的空檔就能夠運動個30分鐘

所以因此我就選擇成為了一個運動宅 (宅在家裡運動的人，並非運動專精的意思)

正確說法應該是宅運動？ (還是很怪，但我的意思還是指宅在家裡運動的人)



回到主題上來

其實在家裡可以做的運動非常的多

包括各種有氧、重訓，基本上不要太刁鑽的項目都能夠做

有氧的話大概能夠做例如單車、跑步、滑步、交叉訓練等

(基本上隨便一個項目就能夠滿足減肥的需求)

重訓就更多了，基本上除了由於因應特殊器材而產生的特殊動作以外

其實找不太到不能在一般家庭裡面做的重訓項目

(小叮嚀：若要在家獨自做重訓，請先請教過專業教練並確實學會操作等重點後，

         再行家中獨立訓練，避免操作上的不熟練造成傷害。   ~ 飛板關心您的健康)



而在家運動是一件非常舒服而且享受的事情

你可以隨意決定你的穿著，可以上空甚至不穿

也不用擔心健身房什麼時候到期或者放假 (現在還有會放假的健身房嘛？)

甚至還可以因為自己運動影響家人，讓家人也跟著運動好處多多

當然最大的好處是不用看老天爺的臉色 (去健身房也是要遭受天氣無情的打擊)

所以在家運動就是好！在家運動就是讚！在家運動好啊~真地好~ 在家運動棒啊~真地棒~


當然唯二的缺點就是需要花點錢買些小器材

但是跟健身房比起來其實不算很貴 (應該)

還要必須挪出家裡一些空間放這些小道具

不過其實並不用很多，只需要把家裡面的客廳整理一下

簡單的挪出一個不影響正常使用客廳的空間就夠了

順便附上小弟我運動二代宅(無義)的一些健身小道具實景圖以諮參考

http://0rz.tw/zK2ms

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非常的省錢又不占空間...(被抓走)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.43.2.203
推 daycat:我光到健身房就要半小時了(遠目)  很近的中正東西又太少= =
推 reneeviolet:坐骨神經痛就是腰部椎間盤移位，或是腰部椎間盤疾患，
→ reneeviolet:造成腰痛或是肢體疼痛，有這款情形請打免費電話......
→ daycat:來福史創耶~~好額人的家用跑步機!!!
→ senjor:阿姆斯壯代言的，可以抗癌症喔！ (自己幻想的功能
推 silveryfox99:來福史創原來非常省錢(掩面奔~~~
推 whitestripe:不穿有點害羞耶    即使自己一個人(羞)
→ senjor:跟健身房年費比，很省啊！
推 silveryfox99:也沒錯啦﹐這種比法的話
推 hugogo:好高級，磁磚顏色不一樣是因為被啞鈴砸壞？
→ senjor:沒有，是本來就有兩種顏色 XD
→ senjor:磁磚沒這麼容易壞啦，除非真的砸下去
推 apley:超專業的
→ fukyou:哇靠...有沒有考慮賣門票
推 hunterdon:這可以出租3~5人的門票了吧 = ="
推 tinabjqs:哇~~~好專業
推 terey:我買了便宜的電動跑步機，每天就可以在家做上半個小時
→ terey:空氣、路況，身上又要帶一堆東西，還不如在家
→ waterblow:好羨慕QQ
推 Cezaill:超專業啊~羨慕!!y
推 darmo:等我搬到大間一點的房子要朝你看齊！
推 tactac38:真的有小型健身房的FU耶.不過自從開始在家運動後.扣掉來
→ tactac38:回健身房的時間.更有足夠時間運動.沒什麼天氣影響的問題
推 smallwalf:不穿很害羞+1，尤其是晃來晃去的不太舒糊......
推 lonmau:哈 我家很小的套房也被我塞了迷你跑+健身車~踏步機賣人了~~
推 salem7777:也愛在家 我這要到有健身房的地方 來回2hr 浪費時間Orz
推 bluesky1167:好羨慕喔 我好想要跑步機!!!
推 farsighting:我也好想要跑步機!!!> <
推 ww12575:這佔空間的勒 = =
→ kenkie:好專業的器材好羨慕啊!!!!!但燒了不少錢吧@@
推 lonmau:一台一台慢慢加~~
推 cschenptt:哇賽~想請問前前後後共花了多少
→ senjor:比健身房三年年費便宜
→ lonmau:我以後也要這樣搞~~!!
→ daycat:這邊駿美三年是30000,淡健三年是25500,我不信有這麼便宜QQ
→ senjor:連鎖健身房的年費
→ daycat:^^^^^^^^^^之前有朋友拿過兩年半20000的(抖)
→ senjor:一直舉例外，我也能說只要有板娘送我這些都不用錢啊 (翻桌
→ daycat:那應該我身邊知道的人都是例外吧(無奈)
→ XXPLUS:家裡能有足夠空間或擺能一堆健身器材不會被罵的,也算例外吧
→ XXPLUS:公寓或大廈的那幾坪,如果換算成租金,一個月起碼也要一兩千
→ XXPLUS:如果是用買的，北區房價一坪幾十萬起跳啊~這樣用有便宜嗎XD
→ senjor:不要住台北就好了 (喂
→ senjor:自由無價 >>> 健身房 (我放大絕啦 XDDD
→ senjor:daycat：你身材這麼好就是特例了，你身邊的人也是特例。
→ senjor:物以類聚來著。 (蓋章
推 smallwalf:現在是開地圖砲亂轟嗎<( ￣ㄧ￣)q▄︻═╤═─   。。。
→ senjor:Fire in the Hole!!!
推 jususluvme:很整齊耶! 馬上來看齊
推 nonojoy:專業到爆!!!!這個我朋友應該也不適用，不過同意第一段
→ nonojoy:我也真的覺得她在家運動比較方便（住滿遠），所以才po板問
※ s75287:轉錄至某隱形看板                                         01/18 16:22