推 cartain:重訓已多久呢? 如果是新手 建議不要太過躁進 自己要拿捏 01/10 14:48
上星期二做了這個
http://www.youtube.com/watch?v=W_vw0P8EVwQ
2:40左右的動作
7reps X 2
隔天手不能伸直 要得話只能慢慢拉直
休息了一天之後
手好了一點但還是有點痛
然後做了一點手部的運動
隔天手又痛回來了
這天開始就停做
到今天手要完全伸直
手肘跟二頭肌的部份還有點緊
這是傷是甚麼原因造成的？出力太大造成的拉傷嗎？
我應該繼續讓手休息嗎？
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◆ From: 24.5.242.122
※ 編輯: andrenvq57 來自: 24.5.242.122 (01/10 14:10)