[討論] 腰痛

[maltes (maltes)]

從去年4月底開始運動

ㄧ個禮拜約2HR拳擊有氧和1HR有氧舞蹈

ㄧ覺得酸痛就休息

ㄧ開始跳有氧舞蹈時

很容易覺得腰不舒服

例如手扶欄杆腳往後抬，或伸展側腰

我的腰就在哀嚎

經過幾個月的運動後

瘦了10公斤，有氧舞蹈也比較少覺得腰痛

隨著體力的增強，就想加強拳擊有氧的強度

例如出拳轉動全身，加強出拳力道

然後我的腰又在痛了

想請問我持續運動又繼續變瘦

會改善這種腰痛狀況嗎

不然就要趁早去看醫生或去整骨了












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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.41.217.160
→ smallwalf:雖然櫻木花道是漫畫中的人物，但是我覺得去看一下醫生吧
→ daycat:沒在練核心喔...去練一練吧...
→ daycat:等等,待會兒不要說有做仰臥起坐就是在練核心,那程度差很多
推 nuy:是肌肉痠痛還是內部(骨骼)的痛? 後者就要去看復建或骨科了
→ power751124:沒練核心無誤(囧)
→ qqhaze:練完核心腰一樣會哀嚎XD~運動完拉個筋也有幫助喔
推 a1121210:看是肉酸還是骨酸吧！ 肉酸就正常，骨酸就要去看醫生