作者Urian (Urian)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 到底是要練到累還是練很多次？
時間Thu Jan 12 00:30:46 2012
※ 引述《cantiamo》之銘言：
: 大腿機我也曾經從25 35開始練 剛開始的時候會痠會累 兩三組以後會有撐不下去的感覺
: 練了幾個禮拜以後 現在要有撐不下去的感覺 要到55 或 65
: 一組20下 一台機器差不多三組 如果還可以撐 就再多重量試試看
你要不要一組20下，一台機器做6組
每一組之間休息不超過1分鐘
最後一組如果還能多做2下的話，下一次就增加一點重量看看
我覺得大嬸說的還OK啊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.99.64
→ daycat:那位大嬸的四句話內容,已經自相矛盾了... 01/12 00:33
→ power751124:看到這系列我就想到這篇 #10grlj7l 01/12 01:19
→ power751124:□ [轉錄]苗條、性感、結實─談女性的重量訓練 01/12 01:20
→ power751124:找超久的..囧 01/12 01:21
推 hemels:推樓上文章 很棒! 01/12 01:29
→ hemels:我自己做大概是一組10下 x 2 選的重量是 01/12 01:30
→ hemels:做到第一次的8下就已經快掛了的程度 01/12 01:30
推 perigee:power大那篇太棒了 我是女生 從明天開始改變訓練方式@@ 01/12 03:05
推 heavyrain:power講的那篇文章不錯，我也要改變一下練的方式了 01/12 15:05