→ axlxixcxixa:subway我都要吃12吋才有一點飽足感 =_= 01/18 00:12
→ lkklkksppspp:漢堡類的熱量還是很高吧 我覺得多吃點青菜比較好 01/18 00:19
→ trumpet6:12吋比較貴咩XD 是想問說營養部份有沒有問題~ 01/18 00:19
推 stwdk:你可以試試看 6吋素食堡 醬料用油醋 01/18 00:21
→ trumpet6:沒有肉這樣吃好嗎? 01/18 00:28
→ axlxixcxixa:好吃,我都這樣吃,他們家的肉我覺得很鹹@@" 01/18 00:36
推 whitestripe:113還好啦 不過以我有110的經驗 晚餐只吃ㄧ個6吋 01/18 00:38
→ whitestripe:不會更餓嗎??? 剛好開胃的 01/18 00:38
我已經減了2Xkg才來到113的 @@
我也怕會更餓，但總要試試看才知道~
目前晚餐是吃一個普通便當還OK!
※ 編輯: trumpet6 來自: 118.170.206.74 (01/18 00:42)
→ gogo650:正餐只有生冷之物太慘了 最少再加個熱湯或是鹹豆漿吧 01/18 00:44
推 whitestripe:挖 很佩服您的毅力 可是一個便當跟一個6吋 01/18 00:51
→ whitestripe:光熱量就差很多了 請問你有考慮到這方面嘛 01/18 00:51
→ trumpet6:其實我不太清楚熱量差多少，所以才上來問看看。 01/18 00:57
→ trumpet6:因為總覺得外面便當太油。吃12吋的話熱量會不會超過啊? 01/18 01:00
推 whitestripe:一個便當只要有主菜熱量可以從650到1200大卡不等 01/18 01:02
→ whitestripe:要看主菜是什麼 要看便當份量多大 01/18 01:02
→ whitestripe:平均算800大卡好了 一個六吋可以壓到三百多大卡 01/18 01:02
→ whitestripe:這之間差距剛好是一般建議的calorie deficit 01/18 01:03
→ whitestripe:這之間的差距不可謂不大........ 01/18 01:04
所以建議吃還是不吃呀?
6吋還是12吋呢?
※ 編輯: trumpet6 來自: 140.128.10.20 (01/18 09:33)
→ Qcloud:可以考慮慢慢練大腿唷~這樣對膝蓋的負擔比較小 01/18 09:41
→ Qcloud:而且有氧會更有效率 01/18 09:41
推 reneeviolet:白線條的意思是就算要吃也是要吃12吋的啦.... 01/18 09:42
推 Basket0205:游泳不錯 01/18 09:59
推 sjm0626:建議你晚餐先正常吃 走路改 2小時 必有效 01/18 12:34
推 whitestripe:剛剛我私信問版娘了 針對你的問題 祂只回我 "聖杯" 01/18 13:15
→ whitestripe:至於我的回答 當然是吃 要吃也吃12吋 01/18 13:16
推 power751124: 推駁杯問媽祖 01/18 13:56
→ smallwalf:所以以後標題不再是打「減肥」而是打「擲筊」？！ 01/18 13:59
推 craig:Subway麵包可以烤,就不算生冷了,而且熱量好計算,減肥好用 01/18 16:12
→ tinjayboy:走路改成2小時+1 01/18 19:59
推 liyajaie:走路改1.5小時，晚餐吃熱食比較舒服。 01/18 22:33
→ rex105:你100多kg基代應該突破2000大卡吧 怕你吃不到基代... 01/19 10:17
推 sjm0626:我120公斤 一天快走 4小時 騎腳踏車是均速23 12小時 01/19 11:31
→ sjm0626:吃的部分 正常吃 不要常吃 吃到飽餐廳就好 01/19 11:31
推 j603332002:只吃六吋的會更餓...如果耐得住餓可以試 有可能會便秘 01/19 14:05
標題打成"擲筊"超好笑~
那我之後晚餐改成subway 12吋，當然偶爾還是可以吃便當，
太好了這樣選擇比較多!!
運動改成2小時嗎?
好那我調整路線看看^^ (因為我是走道路的)
我也覺得走1小時有點少。
感謝各位的建議!
※ 編輯: trumpet6 來自: 140.128.10.20 (01/19 14:25)