[討論] 腳踝和腳趾骨沒辦法承受這麼多壓力了

[BMay (努力學積分中)]

　　去年四月中生了一場大病，一個月之內就瘦了五公斤。

　　然而，自去年七月之後，病情漸趨穩定。身體很有智慧，只是不懂現代瘦才
是美的審美觀。於是兩個月內，那消失的五公斤又回來了三公斤。後來就一直維
持這個數字了。

　　而我現在仍在養病。討厭的是，這場大病讓我的腳踝和腳趾骨的強韌度已不
像一般人這麼好，連快走也只能走2X公尺，跑步是幾乎不可能了。本來我喜歡練
瑜伽，但現在連不少初階的動作我都沒辦法做了。

　　想請問各位，這樣我該如何運動呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.201.115
推 Division:你有用腳寫過英文字母嗎
推 tonyni:拍拍
→ tonyni:游泳不知道行不行
推 power751124:是可以藉由復健慢慢回復嗎?
我的狀況是兩隻腳的腳踝還有腳趾骨的關節，已無法承受如一般人的應力

比方說：

1.正常走路沒問題，但無法快走，最久只能連續走1~2個小時

2.上下樓梯的能力沒問題，但沒辦法快。下樓梯又更慢

3.蹲下只能持續不到一分鐘，因為左腳腳踝受不了那個壓力


補充一點，膝蓋沒問題。也沒有骨質疏鬆的問題。

因為是關節的關係，所以無法靠復健回復（泣）。

只能等病好了之後，看身體是否能自然修復了　= =b


推 FlyinDeath:從走路開始慢慢復健，不要一下子衝得太快
我現在每天早晚都會蹓狗。其實只是散步而已，時間：各30~40分鐘。

但是一點運動強度也沒有。

所以想問問各位，有什麼我可以做的運動嗎？
※ 編輯: BMay            來自: 119.14.201.115       (01/19 15:57)
→ power751124:這不就是運動嗎，只是強度可慢慢加強,幫自己排個目標
→ power751124:視自己的狀況作一些伸展也不錯，先不要想要那種出大汗
→ power751124:的強度，畢竟你就是沒辦法負荷不是嗎?
→ sausalito:在游泳池水中走路 這樣可以嗎？
推 reneeviolet:推水中可進行的活動 如游泳 水中快走 水中有的沒的...
推 FlyinDeath:你現在的身體不是健康的狀況,所以也不可能用一般人
推 FlyinDeath:的標準去要求它,首要的還是盡可能回復健康再說