推 reneeviolet:z-19-8-2-1-73.◇ [閒聊] 日本節目--慢慢跑重點整理 01/20 22:53
→ smallwalf:沒有前面的圖沒關係，但現在的圖可貼嗎<(￣▽￣)-c (誤) 01/25 00:56
真的是非常久以前看到有人在版上分享的>"<
已經有用關鍵字找過，但由於對該專有名詞記不是很清楚...
所以希望有印象的版友可以幫忙我一下。
是一個「老師沒教的事」節目的影片。
在敘述日本有個新的慢跑方式，好像叫慢慢跑的樣子？
然後節目有找根本沒有運動習慣或是剛開始練跑的人，如何用慢速度但可以拉長運動時間
。
我曾經把該影片傳給一位朋友，她身材蠻不錯的（165/53）。
但對局部（大腿）不滿意，所以想靠有氧的方式再減一點。
當時她就用這個方式實施一個多月左右（那時我們放暑假）。
等我回去碰到她，她說原本穿a牛仔褲很緊，但一個多月去穿後竟然變鬆了。
（前後對比我有看到，但我沒有圖><）
以上不是重點，重點是我沒有跑步的習慣，所以想趁春節用那個方法試試。
勞煩大家了^_^
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