[討論] 中午吃多~晚餐吃少

[qaz442002 (庵不是它它)]

假設中餐吃兩碗飯

晚餐則少吃一點 半碗或1/3

這樣對減肥有幫助嗎

我體質易瘦易胖

但是我很難控制自己肚子餓吃很少...

中午如果吃很飽的話 晚餐比較不會那麼餓

有沒有人使用這方法有效的


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◆ From: 220.131.132.195
推 o030291469:少量多餐，不要一餐吃太飽比較好
→ followmeyo:要加上運動才有效果  除非你晚餐五點左右就吃了
推 zluck:我覺得晚餐提早吃對減肥效果還不錯 我都七點後就禁食了 XD
→ smallwalf:這時候我推水水炮的#1Eis0WzB  雖然過年時候他很忙