[閒聊] 慢跑的人會食慾大增嗎?

[Deesu (瘟疫青年)]

不知道各位有沒有這種問題
我平常是有運動習慣
通常都是在健身房滑步機60分+重訓30分

因為報名了馬拉松
所以開始練習慢跑
快兩個月了
通常都跑10公里66分鐘左右

以前是兩~三天跑一次
現再是跑一休一
發現最近吃飯好像都吃不飽
慢慢吃也是

早餐吃饅頭
午餐便當
(以上都還ok,吃完不覺得飽但剛好不會餓的程度)
平常晚餐都吃兩~三碗飯左右+菜+湯

這幾天吃晚飯
發現吃完沒有感覺耶
就好像什麼事都沒發生過一樣
我試著慢慢吃
也一樣

過了一兩個小時
肚子又開始餓了

這是基代增加要我多吃一點嗎?
因為我陷在吃與不吃的掙扎....

好像每次跑步食慾都會大增的樣子

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 180.177.189.42
推 rambobook:我會耶  哈哈!!!!
→ power751124:其實晚餐加點肉比較不會餓
→ fukyou:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1573067/
→ Deesu:抱歉 肉忘了打 .. 我也很愛吃肉XD
→ fukyou:運動是會有CRH 不過CRH循環接著就是ACTH
→ yushila:會~超容易餓的
→ darthv:剛開始，會
推 yuaniming:我只要餓心情就不美，只好狂嗑水果，尤其是芭樂
→ yuaniming:所以剛開始練跑時，家裡冰箱永遠有一袋芭樂....
推 hong888:餓就吃啊!人體會說話,健康的
→ darthv:香蕉!! 你吃了嗎???
推 zxcvb1219:真的..我晚餐吃一個正X排骨飯也是一點飽足感都沒有
推 nonojoy:我也會，不過飯前飯後一杯水就好很多了@@，三碗飯好多XD
推 lambibanez:運動到一定量食慾會增加，記得吃慢一點避免過量
推 a1121210:今天慢跑完去吉蜂蒸餃幹掉四籠  ......ORZ
推 zluck:會大增 但減肥時會克制一下 沒減肥就...LSD後幾乎都吃牛排XD
推 apple323:我跑完反而沒食慾，變得很喜歡喝水，沒慢跑才會吃零食
推 Beersheep:完全不會，有時候還會不太想吃
→ DinoNANA:跟樓上一樣 每次跑完胃都怪怪的0.0
→ Deesu:我運動完後一小時內也是吃不下 但一小時後就一發不可收拾...
推 clothdoor:我也會 但細嚼慢嚥+蘋果或柳丁當點心 饑餓感就比較好
推 g30601:比起游泳 慢跑完比較不容易餓
推 maki7633:有時候還會不太想吃+1