推 kurtppt:請慢跑~謝謝 01/31 19:51
→ dsakryk:沒看至底文吧 01/31 19:53
→ Qcloud:幾天後....請愛用東榮排XX刀 01/31 19:57
推 T95:我每天慢跑 腰側的肉就消失了 要持之以恆 01/31 19:59
→ T95:目前已經跑了2個月 01/31 19:59
→ yuaniming:女生體脂請以22％為目標，等到22％時你就發現肉肉沒有了 01/31 20:35
推 lesfu:是我家體脂計太歡樂嗎？我22%也一堆肉啊@@ 01/31 20:45
→ cosy:在這竟然看到踢踢!!! 01/31 21:14
→ reneeviolet:to lesfu：如果體脂率不高但還是肉肉的...可能原因為 01/31 21:45
→ reneeviolet:1.量測誤差 或 2.核心及相關肌群有待加強 01/31 21:46
→ reneeviolet:因為相關肌群不夠強化易造就外觀鬆散的肉肉(肥肥)視覺 01/31 21:47
→ reneeviolet:效果... 01/31 21:47
→ reneeviolet:強化的核心肌群 視覺上猶如穿了隱形束腹一樣收斂精實 01/31 21:49
推 smallwalf:所以才叫做吸引力的核心呀！！！ 01/31 22:16
→ meishan31:改善飲食與生活習慣、養成運動習慣，身體慢慢會修正回來 01/31 23:40
推 esrev:(舉手)那請問訓練腿部肌肉也也可以達到類似的效果嗎~因為我 01/31 23:54
→ esrev:體脂對女生來說算正常了 但是還是覺得腿很粗QQ 01/31 23:54
→ esrev:然後也真的是有點鬆鬆的感覺 真正肌肉沒有多少orz 01/31 23:55
推 reneeviolet:to esrev:正確且不偏廢的重訓可收全身性緊實精實之效 02/01 07:41
→ reneeviolet:即 同樣重量(身體組成)下 脂肪 vs 肌肉造就之視覺外觀 02/01 07:46
推 nightwing: 長久以來的痛 腰側肥肉長成之後 不知道該如何讓它消除 02/01 08:46
推 ting85100:怎麼我體脂不到20 還是覺得自己肉肉的Q_Q 02/01 18:27
推 esrev:我有看過那個影片也知道那個觀念 但這跟我的問題不太一樣 02/01 23:19
→ esrev:我已經沒有想要再降體脂了(肌肉增加造成比例下降除外) 因為 02/01 23:19
→ esrev:可能是先受上半身的基因而我上半身已經夠瘦了...我想問如果 02/01 23:20
→ esrev:持續重訓 有沒有可能讓肌肉把脂肪牽引得比較好看 02/01 23:21
→ esrev:PS 我160/48體脂20% 02/01 23:29
推 yuaniming:樓上～有可能，或許考慮一下做瑜伽 02/02 14:31
→ yuaniming:我的瑜伽老師體態都超優的，肌肉都非常漂亮 02/02 14:32