[討論] 有關重量訓練酸痛的問題

[alod1023 (alod)]

昨天做過重量訓練之後，今日感到酸痛，不過應該是不到受傷的階段。

想請問一如果感到酸痛的話，今日還是要做同樣的重量訓練的量嗎?

我通常是做完之後再去使用1個小時的划步機

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.29.59.254
→ Qcloud:每個部位重訓 下次該部位重訓請隔48~72小時
→ Qcloud:不然練肌肉會練不大
→ onexgear:訓練-營養-休息，重訓三者缺一不可，詳情可到MuscleBeach
→ alod1023:所以簡單來說，每天安排不同的重訓，2~3天一輪，對吧?
→ alod1023:所以今天只能做些有氧運動嚕~
→ Qcloud:yap~ you get it~
→ onexgear:也可以改練不同部位喔！
→ alod1023:教練還沒教，身為弱雞一員實在不敢在肌肉棒子區做蠢事
推 Beersheep:如果練了之後不會痛，代表姿勢錯誤／重量不購嗎？
→ cosy:姿勢錯誤會受傷吧...不會痛那就是不夠操