推 adolph93:你的上述資料有點少 吃的也很重要 PO出來才好參考 02/02 23:46
→ power751124:其實常常有人覺得自己吃的很正常,其實是亂七八糟 02/03 07:19
推 mbifs:三十分鐘太少了 脂肪才剛開始燃燒 你就停止運動了 02/03 10:02
→ smallwalf:請問何謂正常的便當= =a，是指家裡帶的那種少油便當嗎？ 02/03 10:25
→ zluck:想降低體脂真的可以考慮增加運動時間 02/04 08:00
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）
基本資料
性別：（女）
年齡：29
身高：165
體重：55
BMI：20
體脂率：28
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
日常作息時間：早上10~pm8點上班 12點睡覺
生活型態：上班族(坐辦公室)
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
每周三天運動半小時 慢跑 心跳數維持130以上
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
從上述資料可看的出來
我的體重和外表看起來正常
但是我的體脂率非常的高
從去年八月起 我開始買了健身房課程
但是到現在 發現體脂還是一樣高
其實我膽固醇也過高
一般我早午晚餐也都正常的便當
可能我運動量比較低
所以其實我也沒有減低體重 但體脂肪高於標準
希望可以告訴我是否我的運動模式有問題
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.209.157