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健身了好一陣子(約半年了) 從177/77/24%到177/70/18% 目標是練出明顯的腹肌 (我覺得目前這樣子的身高體重比有點輕,但體脂還高..) 吃了好一陣子的清淡飲食後 最近開始嘴很饞想吃美食 但只要吃比較飽或吃了一些精製食品(如蛋糕/布丁) 就會覺得自己好像又變胖了/今天練的都白練了 之類的罪惡感... 看來美食誘惑果然還是最大的敵人 = =+ 今天又忍不住吃了一個布丁跟一個小蛋糕 (懺悔中) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.219.11.148
xylooki:最重要的是持續運動,偶爾犒嘗自已,這樣才不會不開心 02/03 16:06
Beersheep:雖然我也會有這種感覺,但我覺得不是壞事就是了 02/03 16:20
CarlosArroyo:運動就是為了吃美食阿 02/03 17:39
pw080325043:運動就是為了吃 02/03 19:14
gogojt:運動就是為了吃 02/03 19:45
apley:無感~ 反正吃進來的就是讓我運動完不會太餓啊 XDD 02/03 20:28
rex105:運動就是為了吃呀 一個布丁一個小蛋糕這根本不算啥... 02/03 21:55
rex105:肌肉量夠多的話這些真的只算是小菜一疊XD 02/03 21:55
EndlessYearn:小心得厭食症 02/03 23:15
cattyy:運動就是為了吃美食 超讚的一句話!! 02/03 23:43
cheujimmy:我運動就是為了每周跑一次吃到飽XD 02/04 01:22
zluck:運動就是為了吃+1 開心運動 快樂吃 :D 02/04 07:02
mos888tw:不是很常吃的話跟本沒差... 02/04 20:53
sugar110203:可以理解耶,我瘦下來後也是對精緻食物或吃到飽 02/04 23:45
sugar110203:有所顧慮,也不是說厭食,就是會覺得好像會胖= = 02/04 23:46
sugar110203:總之心態有慢慢調適,現在就算有時放肆吃也沒有變胖 02/04 23:47
sugar110203:總之,有運動真的就不會復胖唷^^ 02/04 23:47
genephantom:想吃就要吃! 02/05 06:29