Re: [討論] 當身體負荷，雨衣慢跑是否強化燃脂功校?

[zluck (糟糕的利拉克)]

※ 引述《wangquanchi (little_cheese)》之銘言：
: 持續慢跑已經半個月了，由於以前幾乎都會有偶爾慢跑一下的習慣。
: (沒有持之以恆，但一個禮拜至少還是會有兩到三天。)
: 所以跑起來適應的很快，趁寒假時間多，可以充裕休息，最近都在挑戰一次慢跑一小時，昨天甚至不知道是因為天氣比
: 較冷，亦或是體力真的上升了，跑完一小時，居然不怎麼累，除了全身出很多汗很舒服以
: 外，沒有甚麼不良酸痛感。
: 其中一天，天氣冷，我穿著風衣跑，跑不到十分鐘，就覺得有點悶悶的，越跑越累，在懷
: 疑是不是風衣的關西，一脫掉風衣，果然悶悶的感覺就不見了，順暢的跑完一小時。
: 今天吃完午餐以後，叔叔跟我說他們以前當兵，常常會穿雨衣跑步，跑完以後都會汗如雨
: 下，減肥效果超好！如果我要減少脂肪，可以考慮一下穿雨衣跑！
: 我聽了以後也覺得似乎有道理，不過至從接觸FITNESS版以後，我知道很多鄉野傳說都是
: 沒有根據的，所以想上來問一下大家。
: 我在板上用/搜尋了 "雨衣"，發現一篇關於雨衣慢跑的，只是後面的大大推文變成在討論
: 拳擊選手>"< ， 置底文我也看完了，似乎沒有關於雨衣慢跑的解釋。
: 想問一下大家，如果我今天開始穿著雨衣慢跑，對於燃燒脂肪會不會更有幫助呢？
: P.S我體力應該還負荷的了不會跑一跑暈倒，雖然慢跑的原始目的是減肥，可是我也是
: 採取吃巧吃飽，不餓著自己的方法，應該沒問題吧？

我還算滿常穿雨衣出去慢跑的

所以厚著臉皮來分享一下個人經驗

由於我住在汐止

這裡三天兩頭就在下雨

如果一下雨就不出門慢跑

那我大概這幾個月都出不了門

所以下小雨時我會直接淋雨出去跑步

但雨太大沒辦法就會穿上兩截式雨衣的上半截...

話說穿雨衣出門跑步真的特別有fu

我每次穿雨衣出門慢跑都覺得自己很像減重中的鷹村 XDDDD

至於穿雨衣慢跑對燃脂有沒有幫助呢？

我個人覺得應該是多少有一點

因為身上大概要多負重個幾百克(!?)

負擔變大自然消耗的熱量就會變大！

但除此之外...應該沒啥特別功效

拳擊手是穿雨衣想逼自己脫水減重的

因為只要前一天上磅秤時的體重有在標準內即可

並不是拿來燃脂的！

不過由於穿雨衣超級無敵悶

不管穿哪個牌子的雨衣都會變成雙濕牌雨衣 (裡面濕、外面也濕)

所以跑完流的汗會特別多

更容易進入脫水現象

所以跑完要記得多補充水份喔！！

(或是先別喝水快點把身體擦乾站上體重計上自High一下 XD)



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◆ From: 114.40.29.45
推 ruthenium:以前雨大一點的時候，我穿gore-tex的衣服去跑步，還是一
→ ruthenium:樣悶，所以現在不管大雨、小雨，都直接淋雨跑，反正是在
→ ruthenium:操場上，想撤退還蠻方便的。
→ ohohtree:原來gore-tex也會悶喔 看來我把他想的太神了
推 FlyinDeath:劇烈運動大量流汗，不穿外套都來不及乾了，更何況罩著
→ FlyinDeath:一件外套，透氣性再好也有極限的