[討論] 交互蹲跳

[mazda7410 ()]

本身沒有重訓器材
只有啞鈴和擴胸器
平常都是伏地挺身和仰臥起坐較多
最近加了交互蹲跳和蛙跳
請問交互蹲跳和蛙跳適合當作練下半身的運動嗎?
會不會很傷膝蓋之類的?
謝謝

另外有無推薦的訓練方式
因為在家裡沒辦法跑步

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.117.176.116
推 orze04:超傷膝蓋和腳踝吧
→ darmo:為什麼不做SQUAT跟LUNGE呢？ 請看置底有好文章
→ darmo:[知識] 省錢阻力訓練法－Body Weight Training
→ mazda7410:因為小時候被老師操都是這些項目，也滿有效的@@
推 Gemmy:有考慮跳繩嗎？～
→ cosy:跳繩也很傷阿
推 a1121210:跳繩動作正確是不傷腳的喔....想想原地踏步