推 power751124:永遠都會感覺不足吧XD 02/12 12:45
推 RagFair:休息也很重要… 02/12 13:19
→ RagFair:不管是心理還是生理上的 02/12 13:20
推 Deesu:我最近運動過度免疫力下降...休息真的很重要 02/12 13:26
推 power751124:推樓上兩位 02/12 13:58
推 ymir29:推推文..我也中標結果要休息好幾天 得不償失>_< 02/12 14:09
推 bofay:推四樓 練過度不休息 真的容易一下重感冒orz 02/12 14:18
→ meishan31:心跳150持續45分鐘以上...好恐怖 02/12 15:03
推 cheujimmy:我再怎麼拼 心跳也只能夠到150那邊 180太恐怖了啦= = 02/12 15:51
推 LoVeDIE7:對啊 運動過度會免疫力下降 我當初就是醬 換得的是半年 02/12 16:00
→ LoVeDIE7:都不太能運動(因為蕁痲疹一直跟了半年) 心情好很重要 02/12 16:00
推 erp44:你已經很厲害~~ 我瑜珈課上完 都得休息個一兩天~~ 02/12 16:32
推 cosy:心跳150持續45分鐘以上還好吧 我都一小時耶 XD 以前經常破 02/12 17:39
→ cosy:160 現在衝太高還沒很喘腳就先酸了 XD 02/12 17:41
推 babylife:！！我也蕁麻疹！！！ 現在比較會休息了... 02/12 18:34
→ Deesu:我是帶狀皰疹...好不舒服啊! 02/12 18:35
推 liberating:我好像也有蕁麻疹 但我是沒有運動的春節期間長的耶.. 02/12 19:03
推 LSB3:加油!!! 02/12 19:27
推 auikeey:我有氧運動上完也要休息1.2天= = 02/12 20:23
推 salem7777:也160沒很喘腳先酸>< 02/12 20:30
推 apley:運動過度是對一般人而言, 也是有人不必考慮時間花費的 02/12 23:33
推 BleuCiel69:我也是運動過度肌肉好像有點發炎 休息一天再繼續! 02/13 13:28
推 Delicious0:加油!認真的女人最美! 02/13 17:11
謝謝大家的意見^^
其實這種運動量我已經很習慣了
雖然不曉得為什麼會被以為說很激烈到傷身體的程度
但對我而言 因為已經有好幾年的運動習慣
然後一直慢慢調整到目前這樣
幾個月前在德國時 運動量甚至比現在更大
吃的也更驚人
也許對自我要求就像男朋友說的
一直求進步因此目標一直再改變
所以昨天自己看到鏡子才會突然那麼沮喪
不過一定會繼續努力下去的^^
就像我自己標題訂的
”沒有夠了，只有不足”
相對於一些更努力的人 我只是小巫見大巫而已喇
呵呵呵
跟我說加油的網友也超級感謝 就像一股打氣暖流注入
謝謝耶^^
昨天跟家人去爬山到山頂時
衣服脫到只剩一件很薄的純棉白色短T
爸爸看到我的肱二頭還有三角肌
跟我說運動不錯XXXXXXD
科
連阿爸都注意到了 開心
每天伏地挺身跟舉啞鈴真的不是做心酸的
※ 編輯: Ninau 來自: 112.104.179.81 (02/13 19:16)
推 smallwalf:推推文！休息是為了走更長的路 02/13 19:20
推 nonojoy:加油，妳身材超好的:)) 02/13 22:37
推 andyhwa:加油~!其實運動保持健康的目的比身材更重要歐~ 02/16 00:03
推 akane2005:走火入魔的fu 03/08 08:52