推 Beersheep:我覺得以你目前的體形，或許以降低體脂肪為目標更好呢？ 02/14 18:29
那該怎做?我只是希望讓自己的身體看起來不要下垂但我又沒時間重訓所以選擇讓體重
下降當紙片人~~XD
有人能教我嗎?謝謝~~
→ power751124:大哥你太care體重了，體重下降不一定身形好看 02/14 18:41
→ power751124:你想當紙片人，根本不應該在這邊問，這邊不是減肥版 02/14 18:42
→ power751124:19歲就想把自己身體搞糟，我真為你感到擔心... 02/14 18:43
→ babylife:當紙片的意義是什麼？？ 何況你是男生耶... 02/14 19:19
→ Iamjoker:慢跑完隔天量的數據一點參考價值都沒有 變因太多了 02/14 19:24
→ Iamjoker:可以麻煩原PO看看精華區嗎 觀念錯誤很大 02/14 19:26
→ Qcloud:你真的閱讀過置底文了嗎? OAO 02/14 19:34
→ Iamjoker:我的錯誤是指原PO因為短期的體重上升而認為運動對減重 02/14 19:38
→ Iamjoker:效果不佳而採用節食減重 02/14 19:39
→ Qcloud:對體重計的數字患得患失不如不要看.... 02/14 19:40
→ Qcloud:運動對減"肥"只有好處，要減"重"的話...orz 02/14 19:41
→ Iamjoker:短期的體重上升可能是水份滯留或排泄等等的影響 02/14 19:42
→ Iamjoker:根據質量守恆原理 你吃喝進去的東西不會憑空消吃 02/14 19:43
→ power751124:現在該做的就是把該死的體重計摔爛,然後認真看置底文 02/14 19:43
→ Iamjoker:講得直接一點 我拉屎拉尿完體重就減了0.3KG 02/14 19:44
→ Iamjoker:難道拉屎拉尿對減重是有效的嗎? 02/14 19:44
請問對於慢跑或快走有經驗的人每天大概速度要多少要跑多久?可以提供個參考值嗎?謝謝~
→ bofay:這哪有什麼參考值? 有人可以每天每次都跑14的速度一小時 不 02/14 20:50
→ bofay:代表你做的到 請依自己的體能狀況判斷 並漸進 02/14 20:50
推 ruthenium:試著跑久一點，跑遠一點，速度就不要太強求了。 02/14 21:05
→ ruthenium:你也可以一個星期挑一天，速度跑快一點，比如說比你慢跑 02/14 21:06
→ ruthenium:時的速度，每400m快10秒，然後跑個5km(距離看能力而定), 02/14 21:07
→ ruthenium:，你的速度就會慢慢加快，慢跑會有趣多了，但請量力而為 02/14 21:08
→ bandoll:兵役嗎？ 02/14 21:46
→ bingxy:我開始相信樓上了 02/14 22:11
謝謝ruthenium大 兵役這個能說你中肯嗎~XDDDDDDDD 但這就不符合量力而為了XD
推 elims:兵役的話要更低吧，我學弟180瘦到47吧...那時超擔心他死掉 02/14 22:27
→ power751124:我學長也是..瘦的跟骷髏一樣...我都被嚇到了 02/14 22:39
→ yoPotti:170 62才是最佳體態..這麼在意的話,不如練成肌肉.. 02/14 22:39
→ smallwalf:原PO好瘦喔～練肌肉吧！再消下去很恐怖，不要消！ 02/14 23:33
恩 謝謝~會開始密切注意學習降低體脂肪內臟脂肪的方式與測量~180 47太可怕了
根本可以說是厭食症......我還沒看過這麼可怕的勒....
※ 編輯: james412 來自: 59.115.145.13 (02/15 08:58)