作者orze04 (orz)
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標題Fw: [新聞] 節食節錯了? 美科學家來幫你
時間Wed Feb 22 15:23:54 2012
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作者: orze04 (orz) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 節食節錯了? 美科學家來幫你
時間: Tue Feb 21 23:54:39 2012
節食節錯了? 美科學家來幫你
(法新社加拿大溫哥華19日電) 美國科學家表示,過去民眾所知的節食方法都不正確。
這些科學家正開發計算卡路里和減重的最新算式,盼能就打擊肥胖掀起革命性的改變。
美國目前有2/3的民眾過重或肥胖。目前美國標準建議民眾定量減少卡路里攝取,如此體
重會在長時間內持續下降。
不過研究人員在溫哥華的美國科學促進會(AAAS)會議指出,這種說法未把身體變瘦的變
化納入考量。隨著體重減輕,身體燃燒的熱量會減少,新陳代謝也會變慢。
結果就是體重會進入
停滯期,減重民眾也往往因此受挫,結果導致他們又進入過量飲食的
有害模式。
國家衛生研究院(NIH)研究員霍爾(Kevin Hall)表示,他的研究目的是針對每個人改
變飲食習慣的身體變化,提供更好的規則和更佳的預測。
他和研究團隊表示,這個新模式目的是為幫助醫師和決策者,同時為消費者提供粗略的計
算方式,讓他們知道每天需要減少多少大卡。這個模式也讓消費者有心理準備,也就是隨
著減重時間越久,卡路里攝取減少幅度要更大。
霍爾說:「如果我最後減重目標是10磅,我每天就要少吃100大卡。大概1年會達到目標的
一半,之後就會進入停滯期,要3年後才會達成目標。」
新的計算模式則是給減重民眾兩種卡路里目標,分別為短期與長期減重。算式涵蓋運動量
,以建立更實際的目標。(譯者:中央社蕭倩芸)
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※ 編輯: orze04 來自: 59.115.160.81 (02/21 23:55)
推 therewego:節食吃你的簽名檔就對了 02/21 23:55
→ laechan:美女好耶 02/21 23:55
推 wingthink:幹 林北胖都胖不起來 節食個屁 02/21 23:55
→ NaouZ:節食節是幾月幾號? (誤) 02/21 23:56
推 blackteasart:這簽名檔發這文毫無說服力 02/22 00:01
推 lolen:減肥本來就除了少吃外還要搭配運動才有效果阿... 02/22 00:05
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※ 轉錄者: orze04 (59.115.160.81), 時間: 02/22/2012 15:23:54
→ joseph103331:卡路里並非唯一要求.....老美還是多看奧利佛的節目吧 02/22 19:51
推 lovelyshu:減肥除了限制攝入的卡路里外,如果提高身體基代也是方法 02/23 09:05
推 valenlarsson:奧利佛好好看耶 他超嗨! 02/23 10:57