→ daycat:要真寫得出來,可以拿好幾個PHD了... 02/23 00:30
推 craig:記得有個研究結果是〝不管你超量攝取的熱量來源為何，都會 03/06 02:37
→ craig:變成脂肪被儲存下來" 03/07 23:36
在板上，版大和版友們都熱心建議
脂肪類不宜攝取太多，但也不能完全沒有
因為人體還是需要些微脂肪來保持健康運作
但是......小弟就有疑惑....
以下假設 A 、 B 兩個人
平常基礎代謝量一樣、消耗熱量一樣
其運動都是先重訓在有氧(以增加脂肪消耗)
蛋白質攝取為體重１．５倍
變數：Ａ每天攝取脂肪 為總熱量 １０％
Ｂ每天攝取脂肪 為總熱量 ３０％
情形一（減脂）
消耗熱量＞攝取熱量
Ａ 、 Ｂ 體脂肪下降誰快？？
情形二（增肌）
攝取熱量＞消耗熱量
Ａ 、 Ｂ 體脂肪、肌肉成長為？？
這兩個情形，有不同嗎？？
小弟翻閱精華區似乎沒有解答這種問題過耶．．．．
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.175.138.9