[討論] 腰痛適合做什麼運動~

[choudong (我有一個夢)]

      小弟最近都在腰痛~除了平時有再復健~不然就是走路

     因為醫生建議不要跑步~運動就游泳~老實說天氣這麼冷我不想去游泳~

   有各位大大有建議什麼適合運動讓我做~感謝!!

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◆ From: 123.195.106.48
推 mtg0921:醫生的話要聽，傷養好比較重要
推 pw080325043:天氣已經變熱了
推 springman:前兩天背很痛，去溫水游泳池還不敢去游泳
→ springman:只有去沖水，沖了一個多小時，後來症狀有減輕
推 yawpb:我比較想問要改善腰痛、下背痛做什麼運動比較有效@@
→ yawpb:之前醫生有給我一張單子，照做有舒緩，但覺得還不夠
推 moonystar:不曉得能不能請樓上分享醫生給的單子的運動？
→ moonystar:我腰也是痛的受不了　整骨好幾次沒多久又犯腰痛 T T
推 orangeneko:腰痛我記得有一些簡單的運動~應該有衛教單張吧
→ orangeneko:http://home.chgh.org.tw/chgh/info1.jspx
→ orangeneko:腰痛的日常注意事項~後面有背部體操 可以參考看看
推 whitelady:有一種可以在床上作的復健運動 之前有去萬芳醫院作過
→ whitelady:他們的團隊有出書<彼拉提斯與核心復健運動> 就是適合腰
→ whitelady:痛患者作的 有興趣的話可以買或借來看