→ bofay:有坡度當然強度差很多阿.. 02/26 23:18
→ hotasdfghjkl:請注意膝蓋狀況 02/26 23:24
推 silentgiant:爬山的時候心跳速度是斷斷續續的 比較沒有氧運動 02/26 23:45
→ silentgiant:慢跑的心跳可以持續維持130以上 02/26 23:46
推 ruthenium:你可以跑山路，效果不知會不會更好？？ 02/27 00:05
→ Imuran:跑山阿 02/27 00:11
→ qoo88588:想請問為何斷斷續續阿 02/27 00:18
→ Imuran:因為會受不了停下來喘 02/27 00:27
→ qoo88588:喔 所以沒停下來應該沒這問題吧 02/27 00:38
推 edguy:爬高山重裝又陡上真的會走沒幾步就下來喘..>< 02/27 09:42
→ edguy: ^停 02/27 09:42
推 chemevil:累不累都是看速度 基本上你可以如此粗估: 02/27 12:59
→ chemevil:跑平地1K=帶點東西爬升海拔50m左右 換成比較好理解的說法 02/27 13:01
→ chemevil:以10KPH跑40分鐘 相當於冷水坑上七星山 02/27 13:02
→ chemevil:常跑步的人覺得前者較簡單 但是多半也只是因為耐心問題 02/27 13:03
→ chemevil:跑友對於慢慢爬 沒有速度感的運動或許較容易感到洩氣 02/27 13:04
→ chemevil:但另一方面 對於老人或新手來說 跑步的門檻是高的 02/27 13:04
→ chemevil:要跳起來就會花一定的力氣 不跳起來(即走路)又嫌太輕鬆 02/27 13:05
→ chemevil:此時爬山就是很好的運動 容易調整速度 要累要輕鬆都可以 02/27 13:06
推 Addytookx:樓上強者我同學!! 02/27 20:06
→ qoo88588:對我就是這樣 我還覺得爬山比較簡單 可以連續爬 02/28 00:35
→ qoo88588:我爬的還滿慢的.. 02/28 00:36
推 m7cord:我可以每天爬山但無法每天跑步，有風景會讓人想一直去 04/25 22:41