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過去四個半月來, 靠著x-bike和重訓隔天交替,每天至少運動1小時,每週休息1-2天 還有少量多餐, 每天吃到基代, 避免高油高鹽有加糖的食物 體重一共減了11.2kg 體脂從28.6%降到25.5% (好希望可以降更多 ><) 體力比以前好很多, 騎x-bike的阻力從一開始的2到現在的5. 重訓的強度也比一開始增加不少 以前的褲子變鬆了,會一直掉下來, 皮帶也拿去請人打洞,不然繫不住褲子 不過, 25.5%的體脂還是很高 >< 所以短程目標是希望在今年6月前可以再瘦個10公斤, 體脂能降到20%... 話說回來, 女生覺得男生多少體脂肪率最性感呢? 女生喜歡男生<10%的體脂? 還是有點fat的體脂呢? 僅供作為我長程目標的參考~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.100.78
babylife:個人還是喜歡有點脂肪... 02/29 11:50
知道喜歡的男生體脂率大概是多少嗎?
power751124:本人覺得體脂太低肌肉像塑膠..不過我沒降到那種程度 02/29 11:56
power751124:也沒啥資格說啥就對了,只是看一些魔豆身材的感想 02/29 11:56
power751124:btw...我不是女孩 ORZ 02/29 11:57
※ 編輯: kaplannote 來自: 114.25.55.67 (02/29 12:01)
rial:肌肉像雕塑出來的最性感, 我是男的, 科科 02/29 12:23
foda:20看起來還是很軟吧 我16看起來都很軟了 雖然底下有肌肉 02/29 12:55
foda:但表面還是有層脂肪 02/29 12:55
lin12sinon:推,可以借問你騎的速度多快嗎? 02/29 13:57
wuhungyu:感覺每個人不同耶 有些體脂20看起來比我15時還要精壯ˊˋ 02/29 14:07
rex105:樓上因為肌肉量的多寡也是一個因素 有些人體脂20不也超壯 02/29 14:10
Spartan117:這沒有定論 一樣都是20% 體脂 100公斤跟60公斤看起來 02/29 14:41
Spartan117:完全不同 02/29 14:41
halulu:10~13吧 科科 02/29 15:29
jason12308:也有有練體脂低才好看…不然像竹竿一樣 02/29 15:55
nathon:重點是要你自己喜歡吧 我會維持在我喜歡的體態 02/29 16:00
nathon:而不是別人決定的我的體態 XDDD 02/29 16:00
XXPLUS:脂肪多寡和肌肉的總量是兩回事,所以同樣體脂率看會差很多 02/29 16:08
haozhen:一定程度的肌肉條件下 10% 算不錯了 02/29 16:30
yulunyeh:長得帥比較性感 02/29 17:00
EweMe:又不是買豬肉 02/29 19:05
mydr:我可以肯定女孩子大多數不會找比自己瘦很多的男生當男友~ 02/29 21:15
littleot:10 但長得帥比較有用 02/29 21:37
rex105:我女朋友說有肌肉最重要 哈哈哈哈哈哈哈 02/29 22:05
qoo88588:s你瘦好多喔 厲害 02/29 23:01
qoo88588:每個人審美觀不一樣吧 不過台灣大部分的人的確是沒有 02/29 23:02
qoo88588:很愛肌肉線條LOOK 很多人應該不在乎有沒有線條吧 反而很 02/29 23:02
qoo88588:多人喜歡有點肉~ 02/29 23:03
kevin751021:我的印象跟樓上相反 有線條的就被說好壯 猛男 02/29 23:40
kevin751021:沒線條肌肉怎麼大塊都會被當胖子 02/29 23:41
Nono1986:推樓上,話說我喜歡BMI21體脂肪12%左右,這樣數據更清楚 03/01 03:50
EEERRIICC:外表滿意最重要 數字還好... 03/01 05:17
sausalito:除非是胖子 不然其實長得帥比較重要 03/01 12:02
qoo88588:噢 我說女的 03/01 12:12
qoo88588:看錯題目XD 03/01 12:12
whitestripe:難怪 我想説喜歡男生有點肉的應該是少數中的少數 03/01 15:19
becometoo:我喜歡肉肉的....有沒有肌肉倒是其次 03/02 00:33
kikii:偷推我男人9% 03/10 20:40
Haruna:我是女生目測一點肌肉都無 體脂20% 我覺得男生應該15%差不 03/12 13:35