作者neihu0122 (風起楓揚)
看板FITNESS
標題[討論] 想優先減"重" 而非只要減脂的做法
時間Wed Feb 29 15:43:15 2012
各位大大好
看完最近的100天瘦20公斤男的報導
不禁也起了效尤的心
不過爬文之後 大部分好像都認為這樣的比例有點太高??
那假設想達成這樣的目標
又盡量不太傷身體
怎樣做會比較好呢?
小弟基數很大Orz
165/85
體脂肪今晚會去量
可以先給小弟一點在用餐和運動配置上的建議嗎
今晚測完就要發減肥文了
--
CPU:I5 -2500 主機板:ASROCK P67 PRO3
記憶體:創見 DDR3 1600 4G*2 散熱器:酷媽 HYPER212+
顯示卡:MSI GTX 260 OC 硬碟:WD 500G AAKS WD 640G AAKS
音效卡:Audigy Platinum eX 光碟機:Pioneer DVR-S18L
機殼:聯力 K62 螢幕:ViewSonic VA2226W
電源供應器:TT 600W 喇叭:ALTEC MX5021
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.101.200.41
推 RubenGotay:要不要先爬文阿..... 02/29 15:58
→ RubenGotay:減肥的是在減脂，不是在減重!!!!! 02/29 16:00
→ power751124:簡而言之就是什麼都還搞不懂(攤手..) 02/29 16:44
→ power751124:只有專業選手在比賽過磅才需要"減重"，普通人減FAT都 02/29 16:45
→ power751124:來不及了，減LBM..自己搞得停滯期一直來，還硬說自己 02/29 16:46
→ power751124:體質很難瘦，認真把置底文看完好嗎? 02/29 16:47
→ neihu0122:是 我繼續認真爬文 02/29 17:09
推 orze04:節食 不過傷肝腎 而且很容易復胖 02/29 20:00
推 liberating:原PO說要"效尤"....嘛 02/29 21:16
推 Iamjoker:生命誠可貴 02/29 22:18