推 budag915:偶爾爆表沒有關係啦，不要給自己太大的罪惡感@@ 03/01 17:31
→ Xghostptt:最近爆表頻率還頗高的 orz 03/01 17:32
推 hadbeen:爆一陣子 看體態有沒有變化 沒有表示你很有爆的潛力(誤 03/01 19:44
推 sakuryo:今天本來想說晚上吃青菜+地瓜的 媽媽為什麼要弄一鍋罪惡 03/01 23:06
→ sakuryo:又香噴噴的牛肉麵在桌上了....((遠目 03/01 23:06
雖然說有運動習慣的話
偶爾吃多一些沒關係
但我本身最近還滿常嘴饞忍不住
基代1607 Kcal
目標是單日控制在2000~2200 Kcal
但常會嘴饞吃到2400 Kcal左右
比方說今天下午忍不住吃了一個葡萄乾麵包跟一小塊芋粿
(馬上罪惡感就來了)
當發生這種情況的時候
把當天運動的量提高會有改善嗎 orz
比方說原本有氧跑40min提高到50min這樣...
或是晚餐乾脆不吃或只吃青菜(?)
還是只是單純的心理安慰作用而已....
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