我常有惰性 運動都很難持之以恆 ~"~

去年暑假跟學妹一起報名去學瑜珈後，

因為繳了錢 所以不想浪費錢 (節儉是美德 XD)

所以就拼命的去拉筋 運動流汗 (流汗感到超舒服的~)

一周2小時的瑜珈課程 並搭配清淡的飲食

身體也明顯的變得很健康和結實~

因為這瑜珈讓我瘦了幾公斤~ ^^


基本資料

性別：女
年齡：28
身高：159.5cm
目前體重是: 50.7Kg
體脂肪: 21.3%
肌肉: 37.1kg
腹部肥胖率: 0.71%
基礎代謝：1600卡左右


目前的生活作息 都處於靜態居多~~

目前沒有時間再參與瑜珈課程了

但偶而會去跑步 1~2次/1周 1次 30mins左右

但我的身形是屬於下半身肥胖~ 腿比同體重的粗很多~

好想再瘦個4公斤~ 但無法只瘦下半身啊!

好怕胸部又再度縮水啦~ >"<

但覺得已經到極限了~ 是不是該更常去運動呢? 還是維持現狀呢?


另外，想請教各位大大 都怎麼讓自己能持之以恆的運動~

幫自己洗腦 變健康和美麗嗎? 哈哈~

PS. 如果有為板規 請多多教~



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.9.51
※ 編輯: takefree        來自: 140.120.9.51         (03/08 11:00)
→ meishan31:心
推 st8602200:加油啊堅持是很重要的
→ museful:代謝好高  我好羨慕
→ bandoll:4開頭迷思==
推 orze04:要瘦又不要胸部變小 除了天生基因外只能靠邪門歪道了
推 vivian905482:羨慕基代高~
→ power751124:體脂算正常吧?
→ lmahuh:再瘦4公斤 BMI就剩下18.3了...有必要嗎?
推 peterwu4:鄭多燕在塑身女皇教你打造完美曲線一書上有提到，停滯期
→ peterwu4:就是減肥成功的証明(p88) 有空去翻來看看吧，尤其當你徬
→ peterwu4:徨無助，準備做傻事的時候。
推 Nono1986:請問你的重量訓練呢? 有氧的強度呢?
推 epili:怕胸部縮水,可以把有氧調少一點,加一點重訓雕塑身材
→ epili:女生不要怕重訓會練成金剛巴比,肌肉沒那麼好練,除非你用類固
→ epili:純外加瘋狂鍛鍊才有可能變壯
→ nanoy:為什麼肌肉比我少一公斤代謝比我高300T^T