→ bandoll:多大號？ 03/12 22:58
推 power751124:有氧對消脂影響主要還是在心跳率,跟你從事哪種運動 03/12 23:06
推 pp700124:我本身瘦下來過 我是跑跑步機 一天一小時 03/12 23:06
→ power751124:可能關係還好 喔~應該是"強度"和"持續時間"(忘記) 03/12 23:07
→ pp700124:慢跑40分鐘+快跑20分鐘一組 03/12 23:07
→ pp700124:現在吃比較多因為要長肉 改成20分鐘快跑2組 03/12 23:08
推 babewen:來跳鄭多燕吧我覺得有緊實跟拉線條喔 03/13 00:28
→ trumpet6:113kg，體脂40%! 好吧看起來跟運動種類沒什麼關係~ 03/13 01:20
推 f127809718:建議游泳 與飲食控制 有些對身體負擔大：跑步.蹲舉 03/13 09:23